Hao~濠 2016/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Hao~濠新竹
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0.8 km | 00:04:03 | 05:08/km

日期: 2016-03-28 06:13 - 平均心率: 166 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 724 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 75%

Pace: 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.05 km

Saucony Kinvara 6 累積 : 202.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

KK.Han, 范良和和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'08"	00:04'03"

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成績 : 03:46:01

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