張倫 2016/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

張倫新北市
ID 146735

170 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

50.0 km | 07:02:25 | 08:26/km | 第83馬

2016 澎湖環島超級馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-04-09
成績	07:02:25
總名次	39 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

官方證書

張倫

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16"

01:11'02"

10 km

(01:11'02")

00:38'46" (+06'30")

15 km

(01:51'32")

00:40'30" (+08'14")

01:24'17" (+13'15")

20 km

(02:35'19")

00:43'47" (+11'31")

25 km

(03:21'59")

00:46'40" (+14'24")

01:31'14" (+20'12")

30 km

(04:06'33")

00:44'34" (+12'18")

35 km

(04:49'11")

00:42'38" (+10'22")

01:26'57" (+15'55")

40 km

(05:33'30")

00:44'19" (+12'03")

45 km

(06:19'57")

00:46'27" (+14'11")

01:29'17" (+18'15")

50 km

(07:02'47")

00:42'50" (+10'34")

Finish

(07:02:25)

日期: 2016-04-09 10:28 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 4461 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

賽前宣言: 第一次到澎湖就是50公里、當日來回。

賽後評分: 第一次去澎湖!!!
給 5 星

4月累積里程 : 321.53 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1485.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

跑步禎好, 黃明旺和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'14"	00:11'51"
3	06'31"	00:18'22"
4	07'24"	00:25'46"
5	06'30"	00:32'16"
6	07'42"	00:39'58"
7	06'30"	00:46'28"
8	06'55"	00:53'23"
9	09'03"	01:02'26"
10	08'36"	01:11'02"
11	07'14"	01:18'16"
12	08'14"	01:26'30"
13	08'58"	01:35'28"
14	07'36"	01:43'04"
15	08'28"	01:51'32"
16	06'43"	01:58'15"
17	10'34"	02:08'49"
18	07'25"	02:16'14"
19	09'25"	02:25'39"
20	09'40"	02:35'19"
21	07'42"	02:43'01"
22	14'21"	02:57'22"
23	07'35"	03:04'57"
24	10'13"	03:15'10"
25	06'49"	03:21'59"
26	09'45"	03:31'44"
27	09'36"	03:41'20"
28	07'15"	03:48'35"
29	10'22"	03:58'57"
30	07'36"	04:06'33"
31	10'33"	04:17'06"
32	08'45"	04:25'51"
33	07'52"	04:33'43"
34	08'35"	04:42'18"
35	06'53"	04:49'11"
36	10'59"	05:00'10"
37	07'57"	05:08'07"
38	11'24"	05:19'31"
39	07'06"	05:26'37"
40	06'53"	05:33'30"
41	08'58"	05:42'28"
42	08'48"	05:51'16"
43	10'18"	06:01'34"
44	08'53"	06:10'27"
45	09'30"	06:19'57"
46	08'04"	06:28'01"
47	10'06"	06:38'07"
48	08'18"	06:46'25"
49	08'17"	06:54'42"
50	08'05"	07:02'47"
49.8	-10'-50"	07:04'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km