Brian Chao 2016/04/10 訓練日誌

Brian Chao 彰化
ID 114073

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Brian Chao

半馬 | 02:43:20 | 07:44/km | 第3半馬

2016第一屆台西海口半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:43:20
總名次	392 / -
分組名次	104 / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'50")

00:32'50"

01:07'38"

10 km

(01:07'38")

00:34'48" (+01'58")

15 km

(01:46'47")

00:39'09" (+06'19")

01:24'47" (+17'09")

20 km

(02:32'25")

00:45'38" (+12'48")

Finish

(02:43:20)

日期: 2016-04-10 06:01 - 地點: 台西海口 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1518 Cal - 總步數: 22812 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'45"

(06'45")

06'42" (+00'24")

1006 / 1006

189 / 78

06'25"

(13'10")

06'23" (+00'05")

1003 / 2009

194 / 80

06'35"

(19'45")

06'32" (+00'14")

1006 / 3015

195 / 78

06'28"

(26'13")

06'25" (+00'07")

1005 / 4020

195 / 79

06'37"

(32'50")

06'35" (+00'17")

1002 / 5023

195 / 77

展開計圈分析

跑不好

賽前宣言: 第3隻半馬跑

4月累積里程 : 92.61 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝道少, 謝東明和其他 5 人說推

留言

蘇趙董
水哦
恭喜順利完賽
健康跑下去.讚

2016-04-10 10:06 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 台西海口半程馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=78247136

2016-04-12 16:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'25"	00:13'10"
3	06'32"	00:19'42"
4	06'28"	00:26'10"
5	06'40"	00:32'50"
6	06'41"	00:39'31"
7	07'04"	00:46'35"
8	07'11"	00:53'46"
9	07'33"	01:01'19"
10	06'19"	01:07'38"
11	08'22"	01:16'00"
12	07'01"	01:23'01"
13	08'59"	01:32'00"
14	06'50"	01:38'50"
15	07'57"	01:46'47"
16	08'31"	01:55'18"
17	09'41"	02:04'59"
18	08'23"	02:13'22"
19	09'39"	02:23'01"
20	09'24"	02:32'25"
21	08'20"	02:40'45"
21.4	08'07"	02:43'40"