陳忠寶 2016/04/10 訓練日誌

陳忠寶台北市
ID 2792

220 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳忠寶

全馬 | 03:33:11 | 05:03/km | 第135馬

2016三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	03:33:11
總名次	20 / 807
分組名次	7 / 217
平均速度	05:03/km

官方證書

陳忠寶

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'51")

00:24'51" (+00'45")

00:49'14" (+00'17")

10 km

(00:49'14")

00:24'23" (+00'17")

15 km

(01:13'20")

00:24'06"

00:48'57"

20 km

(01:38'11")

00:24'51" (+00'45")

25 km

(02:02'54")

00:24'43" (+00'37")

00:49'27" (+00'30")

30 km

(02:27'38")

00:24'44" (+00'38")

35 km

(02:53'41")

00:26'03" (+01'57")

00:54'48" (+05'51")

40 km

(03:22'26")

00:28'45" (+04'39")

Finish

(03:33:11)

日期: 2016-04-10 06:00 - 地點: 重陽橋下河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3072 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

三重馬拉松會場設於重陽橋下往八里至媽媽嘴咖啡折返、跑2趟，6點起跑溫度舒適，速度、狀況都也不錯，舒適的天氣維持到跑第2趟陽光露臉，後段感覺熱速度開始掉，跟著前方跑者的腳步，一路跑回終點。

4月累積里程 : 358.84 km

母子鱷魚夾腳拖二代藍累積 : 563.1 km

XT 上傳 | 8 years ago

馬紹, 於菌頡和其他 53 人說推

留言

觀看另 39 則留言

david 恭喜完賽!

2016-04-14 15:21 ·

1 個人推

CH 恭喜忠寶兄再度高速完賽上凸台，好令人羨慕的速度...

2016-04-15 11:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'57"	00:10'01"
3	04'54"	00:14'55"
4	05'08"	00:20'03"
5	04'48"	00:24'51"
6	05'03"	00:29'54"
7	04'49"	00:34'43"
8	04'52"	00:39'35"
9	04'36"	00:44'11"
10	05'03"	00:49'14"
11	04'43"	00:53'57"
12	04'59"	00:58'56"
13	04'42"	01:03'38"
14	04'42"	01:08'20"
15	05'00"	01:13'20"
16	05'00"	01:18'20"
17	04'57"	01:23'17"
18	05'05"	01:28'22"
19	04'49"	01:33'11"
20	05'00"	01:38'11"
21	04'47"	01:42'58"
22	04'50"	01:47'48"
23	04'57"	01:52'45"
24	04'49"	01:57'34"
25	05'20"	02:02'54"
26	04'50"	02:07'44"
27	05'06"	02:12'50"
28	04'55"	02:17'45"
29	05'00"	02:22'45"
30	04'53"	02:27'38"
31	05'21"	02:32'59"
32	05'09"	02:38'08"
33	05'21"	02:43'29"
34	05'08"	02:48'37"
35	05'04"	02:53'41"
36	05'24"	02:59'05"
37	06'10"	03:05'15"
38	05'39"	03:10'54"
39	05'57"	03:16'51"
40	05'35"	03:22'26"
41	06'05"	03:28'31"
41.6	07'18"	03:33'11"