蘇洛 2016/04/10 訓練日誌

蘇洛高雄
ID 70826

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蘇洛

半馬 | 01:47:13 | 05:04/km | 第11半馬

2016第一屆台西海口半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	01:47:13
總名次	47 / -
分組名次	7 / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'17")

00:23'17"

00:47'55"

10 km

(00:47'55")

00:24'38" (+01'21")

15 km

(01:13'31")

00:25'36" (+02'19")

00:51'43" (+03'48")

20 km

(01:39'38")

00:26'07" (+02'50")

Finish

(01:47:13)

日期: 2016-04-10 05:59 - 卡路里: 1276 Cal - 總步數: 18924 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'37"

(04'37")

04'36" (+00'02")

1000 / 1000

169 / 127

04'36"

(09'13")

04'34"

1004 / 2005

183 / 119

04'35"

(13'48")

04'34"

1002 / 3007

188 / 116

04'45"

(18'33")

04'44" (+00'10")

1003 / 4011

183 / 115

04'47"

(23'20")

04'45" (+00'11")

1006 / 5017

187 / 112

展開計圈分析

4月累積里程 : 56.13 km

Under Armour Micro G™ Engage 累積 : 779.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

吳念祖, 土豆和其他 6 人說推

留言

林金鞍恭喜完賽~

2016-04-10 21:57 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 台西海口半程馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=78247136

2016-04-12 16:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'36"	00:09'13"
3	04'35"	00:13'48"
4	04'45"	00:18'33"
5	04'44"	00:23'17"
6	04'49"	00:28'06"
7	04'51"	00:32'57"
8	04'48"	00:37'45"
9	05'17"	00:43'02"
10	04'53"	00:47'55"
11	05'15"	00:53'10"
12	04'59"	00:58'09"
13	05'11"	01:03'20"
14	05'10"	01:08'30"
15	05'01"	01:13'31"
16	05'01"	01:18'32"
17	05'21"	01:23'53"
18	05'24"	01:29'17"
19	05'17"	01:34'34"
20	05'04"	01:39'38"
21	05'20"	01:44'58"
21.5	05'53"	01:47'51"