Andy Tong 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tong
ID 169191

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:26:32 | 06:56/km | 第1半馬

AXA安盛香港街馬@九龍東2016

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:26:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'25")

00:35'25" (+02'50")

01:08'02" (+01'44")

10 km

(01:08'02")

00:32'37" (+00'02")

15 km

(01:41'45")

00:33'43" (+01'08")

01:06'18"

20 km

(02:14'20")

00:32'35"

Finish

(02:26:32)

日期: 2016-04-10 08:33 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'40" (+01'21")

990 / 990

2

06'33"

(13'10")

06'28" (+01'09")

1011 / 2002

3

08'00"

(21'10")

07'56" (+02'37")

1008 / 3010

4

05'17"

(26'27")

05'19"

990 / 4001

5

08'58"

(35'25")

08'51" (+03'32")

1012 / 5014

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次街馬，加油!

賽後評分: 太擠塞
給 3 星

4月累積里程 : 52.17 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 414.6 km

Android - samsung SM-A8000 上傳 | 8 years ago

Ricky~959, Fat Lam 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'28"	00:13'10"
3	08'00"	00:21'10"
4	05'17"	00:26'27"
5	08'58"	00:35'25"
6	06'47"	00:42'12"
7	05'55"	00:48'07"
8	05'29"	00:53'36"
9	08'05"	01:01'41"
10	06'21"	01:08'02"
11	06'27"	01:14'29"
12	06'46"	01:21'15"
13	06'07"	01:27'22"
14	05'54"	01:33'16"
15	08'29"	01:41'45"
16	06'13"	01:47'58"
17	06'37"	01:54'35"
18	05'58"	02:00'33"
19	07'01"	02:07'34"
20	06'46"	02:14'20"
21	06'53"	02:21'13"
21.5	10'39"	02:26'32"

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