15.0 km | 01:27:14 | 05:48/km日期: 2016-04-11 07:13 - 地點: 浮洲橋河堤 - 天氣: 陰微涼 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1918 Cal - 總步數: 16025 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 06'36" / 06'07" / 05'58" / 05'57" / 05'53" / 05'47" / 05'47" / 05'39" / 05'33" / 05'39" / 05'35" / 05'38" / 05'36" / 05'44" / 05'42" / 08'20" /
每個週末都要被各種完賽文洗版,看的我是心癢癢啊!只好趁著雨停的空檔小跑解癢一下!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
124.15 km 
Saucony 累積 :
812.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 06'07" | 00:12'43" |
3 | 05'58" | 00:18'41" |
4 | 05'57" | 00:24'38" |
5 | 05'53" | 00:30'31" |
6 | 05'47" | 00:36'18" |
7 | 05'47" | 00:42'05" |
8 | 05'39" | 00:47'44" |
9 | 05'33" | 00:53'17" |
10 | 05'39" | 00:58'56" |
11 | 05'35" | 01:04'31" |
12 | 05'38" | 01:10'09" |
13 | 05'36" | 01:15'45" |
14 | 05'44" | 01:21'29" |
15 | 05'42" | 01:27'11" |
15.0 | 08'03" | 01:27'14" |