jennifer.rwtw 2016/04/10 訓練日誌

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jennifer.rwtw

半馬 | 02:14:04 | 06:21/km | 第5半馬

Nike Women's Half Marathon-TPE

官方成績
日期	2016-04-10
成績	02:14:04
總名次	830 / 9737
分組名次	830 / 9737
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'40")

00:28'40"

01:00'40"

10 km

(01:00'40")

00:32'00" (+03'20")

15 km

(01:32'40")

00:32'00" (+03'20")

01:05'28" (+04'48")

20 km

(02:06'08")

00:33'28" (+04'48")

Finish

(02:14:04)

日期: 2016-04-10 05:31 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

坐1:35的夜車直達台北巿政府巿民廣場,只有睡2個小時,起跑前下大雨...全身淋溼..後來又出大太陽熱爆了...七早八早就好想放棄,所以跑到後來後繼無力!?真是藉口一堆...其實就是偷懶沒有練啦!

4月累積里程 : 75.15 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王志宏, yiwei 和其他 9 人說推

留言

觀看另 1 則留言

講五德恭喜

2016-04-11 17:25 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 Nike Women’s Half Marathon－TPE
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=63172155

2016-04-12 17:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'32"	00:11'36"
3	05'44"	00:17'20"
4	05'40"	00:23'00"
5	05'40"	00:28'40"
6	06'00"	00:34'40"
7	06'24"	00:41'04"
8	06'16"	00:47'20"
9	06'20"	00:53'40"
10	07'00"	01:00'40"
11	05'56"	01:06'36"
12	06'12"	01:12'48"
13	07'04"	01:19'52"
14	06'28"	01:26'20"
15	06'20"	01:32'40"
16	07'08"	01:39'48"
17	06'16"	01:46'04"
18	06'44"	01:52'48"
19	06'28"	01:59'16"
20	06'52"	02:06'08"
21	06'00"	02:12'08"
21.3	05'21"	02:13'56"