Vincent Hung (魔豬) 2016/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

3.0 km | 00:41:16 | 13:44/km

日期: 2016-04-11 05:56 - 平均心率: 93 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 13'24" / 13'17" / 14'32" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'24"

(13'24")

13'24" (+00'07")

1000 / 1000

2

13'17"

(26'41")

13'17"

1000 / 2000

3

14'31"

(41'13")

14'31" (+01'14")

1000 / 3000

4

00'03"

(41'16")

11'10"

5 / 3005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.12 km

Barefoot 累積 : 23270.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, Weimin Yang 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'24"	00:13'24"
2	13'17"	00:26'41"
3	14'32"	00:41'13"
3.0	12'44"	00:41'17"

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