徐俊堆 2016/04/10 訓練日誌

徐俊堆新北市
ID 7883

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徐俊堆

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第20馬

2016三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2016-04-10
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58" (+00'03")

01:06'21"

10 km

(01:06'21")

00:33'23" (+00'28")

15 km

(01:39'16")

00:32'55"

01:11'17" (+04'56")

20 km

(02:17'38")

00:38'22" (+05'27")

25 km

(02:58'43")

00:41'05" (+08'10")

01:27'02" (+20'41")

30 km

(03:44'40")

00:45'57" (+13'02")

35 km

(04:35'47")

00:51'07" (+18'12")

01:38'09" (+31'48")

40 km

(05:22'49")

00:47'02" (+14'07")

Finish

()

日期: 2016-04-10 06:01 - 地點: 重陽橋下 - 天氣: 陰轉晴 - 卡路里: 3690 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

陪跑百馬.真的不算馬拉松.

賽前宣言: 希望跑進13X

4月累積里程 : 154.38 km

ADIOS boost第二雙累積 : 1045.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 5 人說推

留言

徐智謀恭喜順利完賽!

2016-04-11 19:34 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-10 三重區全國馬拉松賽
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=79074296

2016-04-12 16:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'34"	00:13'09"
3	06'40"	00:19'49"
4	06'47"	00:26'36"
5	06'22"	00:32'58"
6	06'50"	00:39'48"
7	06'13"	00:46'01"
8	07'02"	00:53'03"
9	06'05"	00:59'08"
10	07'13"	01:06'21"
11	06'17"	01:12'38"
12	06'31"	01:19'09"
13	07'10"	01:26'19"
14	06'25"	01:32'44"
15	06'32"	01:39'16"
16	07'36"	01:46'52"
17	06'45"	01:53'37"
18	08'03"	02:01'40"
19	06'48"	02:08'28"
20	09'10"	02:17'38"
21	07'36"	02:25'14"
22	08'19"	02:33'33"
23	07'54"	02:41'27"
24	06'50"	02:48'17"
25	10'26"	02:58'43"
26	11'51"	03:10'34"
27	10'01"	03:20'35"
28	07'48"	03:28'23"
29	07'14"	03:35'37"
30	09'03"	03:44'40"
31	08'38"	03:53'18"
32	05'15"	03:58'33"
33	12'12"	04:10'45"
34	09'36"	04:20'21"
35	15'26"	04:35'47"
36	09'27"	04:45'14"
37	09'35"	04:54'49"
38	08'12"	05:03'01"
39	10'02"	05:13'03"
40	09'46"	05:22'49"
41	06'55"	05:29'44"
42	11'12"	05:40'56"
42.6	26'53"	05:57'59"