王惠英(依邦) 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

王惠英(依邦) 屏東
ID 62674

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王惠英(依邦)

5.0 km | 00:31:30 | 06:15/km

日期: 2016-04-12 19:00 - 地點: 力里國小 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 5680 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 05'57" / 05'53" / 06'17" / 06'37" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'23" (+00'32")

1004 / 1004

180 / 86

2

05'57"

(12'22")

05'54" (+00'03")

1006 / 2011

182 / 92

3

05'53"

(18'15")

05'51"

1004 / 3015

182 / 93

4

06'29"

(24'44")

06'26" (+00'35")

1007 / 4023

178 / 87

5

06'37"

(31'21")

06'33" (+00'42")

1008 / 5031

179 / 85

下午4點一下班就衝去游泳，原本要游1500但礙於接6點下課的女兒只游1150收工。打理完小孩的晚餐趁還沒下雨又來跑5k。總覺得開始認真起步太慢，總覺得時間好趕不夠用，總覺得職業婦女要來玩硬的真是不容易。

4月累積里程 : 41.73 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

成龍成龍, River Hsu 和其他 20 人說推

·

鍾政凱叫芯瑜跑回家就好啦

2016-04-12 20:01 ·

王惠英(依邦) 我怕她打113

2016-04-12 20:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'57"	00:12'22"
3	05'53"	00:18'15"
4	06'17"	00:24'32"
5	06'37"	00:31'09"
5.0	12'30"	00:31'30"

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