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    李成國 高雄
    ID 88337
    418 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李成國
    7.0 km | 01:06:16 | 09:28/km
    日期: 2016-04-12 18:15 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴 - 平均心率: 85 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
    Pace: 07'25" / 06'38" / 07'05" / 08'13" / 12'18" / 12'24" / 12'21" /

    趁今天沒有下雨，帶二個女兒出去小動一下。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 351.17 km NB MPRSMBB 累積 : 1655.2 km
    GPX 上傳 | 8 years ago
    遇見, zaquitar.踩可達 和其他 133 人說推
    · 留言
    觀看另 33 則留言
    陳榮興 晚安-運動愉快
    2016-04-12 21:06 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 李兄，晚安快樂
    2016-04-12 21:13 ·
     1 個人推
    葉晉標 李兄晚上好運動愉快
    2016-04-12 21:20 ·
     1 個人推
    李百信 晚安成國兄運動愉快哦～
    2016-04-12 21:21 ·
     2 個人推
    黃永忠 李兄晚安
    2016-04-12 21:27 ·
     1 個人推
    陳世杰 成國兄晚安
    2016-04-12 21:35 ·
     1 個人推
    里妃莎 成國大 夜安心愉，運動快樂
    好睡好眠 ^^
    2016-04-12 21:43 ·
     1 個人推
    曹至詠 成國兄、晚安愉快！
    2016-04-12 21:48 ·
     1 個人推
    詹德萬 成國晚安 運動愉快。
    2016-04-12 21:56 ·
     1 個人推
    翁金俊 成國兄晚安愉快
    2016-04-12 22:07 ·
     1 個人推
    吳毓祐 成國兄 晚安 有女真好！
    2016-04-12 22:20 ·
     1 個人推
    老飛 成國兄晚上好，運動愉快。
    2016-04-12 22:20 ·
     1 個人推
    寶芸 對啊～明，後會下雨所以今多跑點。成國晚安安呦～
    2016-04-12 22:21 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 成國兄晚安愉快
    2016-04-12 22:23 ·
     1 個人推
    陳立仁 成國兄晚安愉快
    2016-04-12 22:23 ·
     1 個人推
    Aska 李大哥晚安！運動愉快！
    2016-04-12 22:31 ·
     1 個人推
    kmj 李兄晚安，運動愉快~
    2016-04-12 22:38 ·
     1 個人推
    林捷明 運動愉快 晚安哦~
    2016-04-12 22:49 ·
     1 個人推
    蔡頭
    2016-04-12 22:51 ·
     1 個人推
    Frank H. 成國兄好眠，晚安
    2016-04-12 22:58 ·
     1 個人推
    劉育朱 成國 晚安~
    運動愉快^_^
    2016-04-12 23:00 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2016-04-13 06:10 ·
     1 個人推
    能能 成國兄：早安！運動愉快！
    2016-04-13 07:50 ·
     1 個人推
    larrywengtw 早安 !!
    2016-04-13 07:56 ·
     1 個人推
    陳忠寶 早安愉快
    2016-04-13 08:14 ·
     1 個人推
    陳建民 午安
    2016-04-13 11:50 ·
     1 個人推
    Liu 成國大.午安好: 親子互動愉快～
    2016-04-13 12:39 ·
     1 個人推
    chiu chiu 晚安愉快！
    2016-04-13 19:35 ·
    山羊 成國晚安~
    2016-04-13 19:59 ·
    Dean迪恩 晚安：北部清晨雨不小説
    2016-04-13 20:18 ·
    自由飛翔 晚安愉快～
    2016-04-13 20:31 ·
    David 成國兄。 晚安安！運動愉快^_^
    2016-04-13 21:41 ·
     1 個人推
    老闆娘 成國：晚安。
    2016-04-13 21:42 ·
    Ling 成國帥晚安安^^
    2016-04-13 21:54 ·
    張慶忠 晚安~謝謝鼓勵~祝一夜好眠!
    2016-04-14 23:17 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    206'38"00:14'03"
    307'05"00:21'08"
    408'13"00:29'21"
    512'18"00:41'39"
    612'24"00:54'03"
    7.012'20"01:06'16"

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