張Yu昌 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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8.1 km | 00:51:50 | 06:26/km

日期: 2016-04-12 21:58 - 地點: 寬庭甜甜圈 - 平均心率: 142 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'35" / 06'31" / 06'37" / 06'33" / 06'22" / 06'23" / 06'28" / 06'02" / 06'20" /

抒解鬱悶，煩惱get out！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.39 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 陳士弘和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'31"	00:13'06"
3	06'37"	00:19'43"
4	06'33"	00:26'16"
5	06'22"	00:32'38"
6	06'23"	00:39'01"
7	06'28"	00:45'29"
8	06'02"	00:51'31"
8.1	06'19"	00:51'50"

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成績 : 01:07:05

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