王志仁 2023/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

王志仁台中
ID 700335

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14.0 km | 00:58:56 | 04:12/km

2023 年第一屆臺中市婷醬盃公益路跑嘉年華會

官方成績
日期	2023-10-07
成績	00:58:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

日期: 2023-10-07 06:40 - 地點: 大里軟體園區 - 平均心率: 173 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

03'40"

1000 / 1000

2

04'01"

(07'41")

04'01" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'08"

(11'50")

04'08" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'11")

04'20" (+00'40")

1000 / 4000

5

04'26"

(20'37")

04'26" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

王志仁

·

賽後評分: 路線標示不清，沒什麼補給....
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.15 km

Do-win 神行者SE 累積 : 224.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

zoezoe, 王志仁和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'02"	00:07'42"
3	04'09"	00:11'51"
4	04'21"	00:16'12"
5	04'26"	00:20'38"
6	04'41"	00:25'19"
7	04'38"	00:29'57"
8	04'29"	00:34'26"
9	04'37"	00:39'03"
10	04'49"	00:43'52"
11	04'56"	00:48'48"
12	04'47"	00:53'35"
13	04'47"	00:58'22"
13.1	04'27"	00:58'57"

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朋友動態

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