11.2 km | 01:03:14 | 05:38/km日期: 2023-10-08 16:14 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%
Pace: 07'27" / 07'51" / 06'18" / 06'52" / 06'20" / 07'23" / 05'22" / 05'21" / 05'45" / 05'16" / 04'55" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+01'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+01'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" (+00'01") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'44" | 214 / 11214 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
400.47 km 
母子鱷魚 蚵技ㄚ拖（白） 累積 :
1020.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'27" | 00:07'27" |
| 2 | 07'51" | 00:15'18" |
| 3 | 06'18" | 00:21'36" |
| 4 | 06'52" | 00:28'28" |
| 5 | 06'20" | 00:34'48" |
| 6 | 07'23" | 00:42'11" |
| 7 | 05'22" | 00:47'33" |
| 8 | 05'21" | 00:52'54" |
| 9 | 05'45" | 00:58'39" |
| 10 | 05'16" | 01:03'55" |
| 11 | 04'55" | 01:08'50" |
| 11.2 | 05'49" | 01:10'05" |
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