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KaneLing
桃園
ID 78291
18 位追隨者
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KaneLing
152.2 km
|
08:21:48
|
18.2 km/h
日期:
2023-10-09 05:33
-
總爬升:
730 m
-
平均心率:
117
-
踏頻:
57
-
卡路里:
2530 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'21"
(14'21")
20.93 (-9.32)
5000 / 5000
2
45'31"
(59'52")
6.59 (-23.66)
5000 / 10000
3
15'50"
(01:15'43")
18.95 (-11.30)
5000 / 15000
4
15'03"
(01:30'46")
20.00 (-10.25)
5000 / 20000
5
12'28"
(01:43'15")
24.16 (-6.09)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'00"
(01:55'16")
25.00 (-5.25)
5000 / 30000
7
13'42"
(02:08'59")
21.95 (-8.30)
5000 / 35000
8
14'14"
(02:23'13")
21.18 (-9.08)
5000 / 40000
9
13'48"
(02:37'02")
21.82 (-8.43)
5000 / 45000
10
20'52"
(02:57'54")
14.40 (-15.85)
5000 / 50000
11
09'55"
(03:07'50")
30.25
5000 / 55000
12
09'58"
(03:17'48")
30.25
5000 / 60000
13
12'11"
(03:29'59")
24.66 (-5.59)
5000 / 65000
14
10'14"
(03:40'14")
29.51 (-0.74)
5000 / 70000
15
10'26"
(03:50'40")
28.80 (-1.45)
5000 / 75000
16
11'21"
(04:02'01")
26.47 (-3.78)
5000 / 80000
17
14'23"
(04:16'25")
20.93 (-9.32)
5000 / 85000
18
19'46"
(04:36'11")
15.19 (-15.06)
5000 / 90000
19
23'17"
(04:59'28")
12.90 (-17.35)
5000 / 95000
20
12'26"
(05:11'55")
24.16 (-6.09)
5000 / 100000
21
24'49"
(05:36'45")
12.12 (-18.13)
5000 / 105000
22
12'04"
(05:48'49")
25.00 (-5.25)
5000 / 110000
23
12'43"
(06:01'32")
23.68 (-6.57)
5000 / 115000
24
14'43"
(06:16'16")
20.45 (-9.80)
5000 / 120000
25
15'55"
(06:32'12")
18.85 (-11.40)
5000 / 125000
26
28'13"
(07:00'25")
10.65 (-19.60)
5000 / 130000
27
15'37"
(07:16'02")
19.25 (-11.00)
5000 / 135000
28
23'41"
(07:39'44")
12.68 (-17.58)
5000 / 140000
29
14'48"
(07:54'32")
20.34 (-9.91)
5000 / 145000
30
12'15"
(08:06'48")
24.49 (-5.76)
5000 / 150000
31
14'59"
(08:21'48")
8.96 (-21.30)
2236 / 152236
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
549.07 km
KHS CRX-D
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
-2.8 %
2
19.6
-2.3 %
3
19.1
-0.6 %
4
25.9
-1.5 %
5
28.1
-1.6 %
6
22.0
1.7 %
7
2.9
-4.2 %
8
3.7
10.8 %
9
22.0
1.9 %
10
20.8
4.8 %
11
22.8
-0.8 %
12
11.5
-1.7 %
13
24.3
-0.9 %
14
22.6
-1.2 %
15
20.9
-0.6 %
16
20.2
-1.1 %
17
21.8
-0.6 %
18
20.5
2.0 %
19
17.3
5.2 %
20
20.3
2.0 %
21
23.5
1.2 %
22
25.9
-1.0 %
23
20.8
-0.8 %
24
23.8
1.2 %
25
27.3
-2.0 %
26
28.6
-1.9 %
27
26.5
-1.6 %
28
23.2
-1.3 %
29
25.9
-2.0 %
30
21.8
-1.7 %
31
27.3
-1.1 %
32
18.8
-1.6 %
33
23.8
1.9 %
34
27.1
-1.0 %
35
16.7
2.6 %
36
27.3
-3.8 %
37
14.0
-1.6 %
38
26.3
-1.1 %
39
21.4
1.6 %
40
22.5
-1.1 %
41
20.5
-1.5 %
42
24.7
-0.8 %
43
17.2
2.0 %
44
23.4
1.0 %
45
25.0
-0.9 %
46
4.8
1.7 %
47
28.3
-0.3 %
48
29.3
-0.6 %
49
25.5
1.5 %
50
32.1
-0.9 %
51
28.8
1.3 %
52
29.8
1.3 %
53
30.8
-0.2 %
54
30.8
-0.5 %
55
31.3
1.0 %
56
30.8
-0.3 %
57
29.8
-0.8 %
58
33.0
-0.1 %
59
28.3
-0.2 %
60
29.0
1.5 %
61
29.8
1.5 %
62
30.3
1.0 %
63
14.8
-0.8 %
64
29.3
-0.6 %
65
28.8
-0.2 %
66
28.3
-0.4 %
67
29.3
-0.5 %
68
27.9
2.0 %
69
30.8
-0.4 %
70
30.5
-1.5 %
71
27.3
1.2 %
72
27.1
1.7 %
73
31.3
1.7 %
74
34.3
-1.2 %
75
25.4
-0.8 %
76
28.1
-0.2 %
77
32.4
-0.3 %
78
25.9
2.7 %
79
24.7
2.5 %
80
22.9
-1.3 %
81
29.8
-1.0 %
82
16.0
3.7 %
83
15.2
3.1 %
84
16.7
-3.3 %
85
56.2
-3.3 %
86
35.0
-2.3 %
87
5.9
-3.8 %
88
24.3
-0.6 %
89
24.2
2.0 %
90
20.7
2.6 %
91
4.2
-1.0 %
92
27.1
1.3 %
93
28.3
-0.9 %
94
24.3
-0.2 %
95
28.3
-0.6 %
96
25.4
-0.6 %
97
24.2
-2.0 %
98
21.7
2.4 %
99
22.5
-2.5 %
100
27.7
2.0 %
101
23.7
-1.2 %
102
23.4
-0.9 %
103
22.0
1.0 %
104
22.0
1.8 %
105
4.2
-1.3 %
106
26.1
-0.6 %
107
29.5
-0.8 %
108
27.1
1.4 %
109
25.5
-0.6 %
110
18.9
3.0 %
111
30.3
-1.4 %
112
26.9
-1.5 %
113
21.4
2.2 %
114
19.6
-1.2 %
115
22.6
-1.2 %
116
15.5
1.5 %
117
22.5
1.0 %
118
15.9
2.0 %
119
23.5
2.0 %
120
32.1
-0.5 %
121
30.3
-1.1 %
122
30.3
-0.5 %
123
24.2
-1.3 %
124
10.6
1.5 %
125
15.7
-0.4 %
126
15.3
2.7 %
127
4.2
10.6 %
128
20.7
4.7 %
129
18.5
-1.8 %
130
15.7
3.2 %
131
17.3
-0.4 %
132
14.6
-2.3 %
133
22.6
-1.4 %
134
23.1
2.0 %
135
21.6
-2.6 %
136
22.0
1.8 %
137
31.3
-0.3 %
138
11.0
-0.7 %
139
24.8
-0.8 %
140
5.4
4.7 %
141
21.3
-1.4 %
142
19.8
2.0 %
143
17.0
1.4 %
144
24.5
-0.5 %
145
20.1
1.6 %
146
22.9
-0.9 %
147
23.1
1.2 %
148
25.5
1.2 %
149
26.9
1.2 %
150
24.3
-0.9 %
151
9.8
2.2 %
152
12.8
2.8 %
152.2
3.4
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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