Eric Huang 2016/04/16 訓練日誌

Eric Huang 台南
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Eric Huang

半馬 | 02:20:09 | 06:38/km | 第4半馬

螢光夜跑10th Night Run

官方成績
日期	2016-04-16
成績	02:20:09
總名次	605 / 1736
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'52")

00:34'52"

01:09'57"

10 km

(01:09'57")

00:35'05" (+00'13")

15 km

(01:45'54")

00:35'57" (+01'05")

01:11'20" (+01'23")

20 km

(02:21'17")

00:35'23" (+00'31")

Finish

(02:20:09)

日期: 2016-04-16 17:41 - 地點: 2016PUMA螢光夜跑 - 天氣: 31度⋯ - 卡路里: 1614 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

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2016.4.16
PUMA 螢光夜跑高雄站
主題馬初賽
在多日陣雨的天氣之後
今天賞給參賽者"熱情"的一天(起跑溫度31)
很棒的主題賽事
結合購物中心-運動周邊宣傳推廣
並帶著90分的身體狀況參賽
即使有再多外在因素影響
但還是跑好跑滿
補給站也是站站補好補滿
給自己設定在2:30左右回來
還是有達成目標
回來還是可以很開心大笑的狀況
感謝身邊的好友加油打氣！
很高興認識素真姐跟林大哥
感謝素真姐的專業領跑！

前面太想脫離人群
不知不覺步幅變大呼吸跟不太上
隨後改成小步幅帶起步頻
可惜配速沒有穩定要好好檢討
手臂擺動又過度僵硬
肩膀在抗議了XD

#2016pumanightrun
#Redbull
#I_am_runner
#仁帥部隊
#台南鐵人隊

4月累積里程 : 114.64 km

布魯斯 pure flow2 累積 : 170.2 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

玉如, 小燕和其他 15 人說推

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蕭照豊恭喜完賽

2016-04-16 20:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	05'57"	00:16'28"
3	06'04"	00:22'32"
4	06'03"	00:28'35"
5	06'17"	00:34'52"
6	07'20"	00:42'12"
7	06'25"	00:48'37"
8	07'20"	00:55'57"
9	07'17"	01:03'14"
10	06'43"	01:09'57"
11	07'25"	01:17'22"
12	06'45"	01:24'07"
13	06'56"	01:31'03"
14	07'29"	01:38'32"
15	07'22"	01:45'54"
16	06'44"	01:52'38"
17	07'10"	01:59'48"
18	07'15"	02:07'03"
19	06'44"	02:13'47"
20	07'30"	02:21'17"
20.4	07'35"	02:24'36"