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    Liszt Lee 高雄
    ID 98018
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liszt Lee
    半馬 | 01:57:55 | 05:35/km | 第5半馬
    螢光夜跑10th Night Run
    官方成績
    日期2016-04-16
    成績01:57:55
    總名次196 / 1736
    分組名次- / -
    平均速度05:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'53")
    		00:26'53"00:58'04"
    10 km(00:58'04")
    		00:31'11" (+04'18")
    15 km(01:29'53")
    		00:31'49" (+04'56")00:59'55" (+01'51")
    20 km(01:57'59")
    		00:28'06" (+01'13")
    Finish(01:57:55)

    日期: 2016-04-16 17:47 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 2030 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'35" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'39")
    		05'04"1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'06")
    		05'26" (+00'22")1000 / 3000
    4
    05'10"  (21'16")
    		05'10" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'35"  (26'52")
    		05'35" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (33'03")
    		06'11" (+01'07")1000 / 6000
    7
    06'01"  (39'04")
    		06'01" (+00'57")1000 / 7000
    8
    06'57"  (46'02")
    		06'57" (+01'53")1000 / 8000
    9
    06'22"  (52'24")
    		06'22" (+01'18")1000 / 9000
    10
    05'38"  (58'03")
    		05'38" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'10"  (01:04'13")
    		06'10" (+01'06")1000 / 11000
    12
    05'56"  (01:10'10")
    		05'56" (+00'52")1000 / 12000
    13
    05'45"  (01:15'56")
    		05'45" (+00'41")1000 / 13000
    14
    06'49"  (01:22'45")
    		06'49" (+01'45")1000 / 14000
    15
    07'06"  (01:29'52")
    		07'06" (+02'02")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:35'21")
    		05'28" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'22"  (01:40'43")
    		05'22" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:46'41")
    		05'57" (+00'53")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:52'28")
    		05'46" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:57'58")
    		05'43" (+00'39")962 / 19962

    puma螢光夜跑

    賽前宣言: 期望破pb!!!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 98.12 km Adidas adizero boost 2 累積 : 764.2 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ricky tseng, Puffy 和其他 13 人說推
    · 留言
    Michael Congratulations!
    2016-04-17 01:14 ·
     1 個人推
    施大大 恭喜完賽破PB喔
    2016-04-18 12:42 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'04"00:10'40"
    305'27"00:16'07"
    405'10"00:21'17"
    505'36"00:26'53"
    606'11"00:33'04"
    706'01"00:39'05"
    806'57"00:46'02"
    906'23"00:52'25"
    1005'39"00:58'04"
    1106'10"01:04'14"
    1205'57"01:10'11"
    1305'45"01:15'56"
    1406'50"01:22'46"
    1507'07"01:29'53"
    1605'29"01:35'22"
    1705'22"01:40'44"
    1805'57"01:46'41"
    1905'47"01:52'28"
    20.005'44"01:57'59"

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