Tracy Chang 2016/04/17 訓練日誌

Tracy Chang 新竹
ID 118981

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Tracy Chang

4.0 km | 00:24:32 | 06:08/km

Running Holidays－新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	00:24:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:08/km

日期: 2016-04-17 10:41 - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 雨後很悶熱 - 平均心率: 174 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

06'38"

(12'05")

06'38" (+01'12")

1000 / 2000

06'38"

(18'43")

06'38" (+01'12")

1000 / 3000

05'52"

(24'36")

06'10" (+00'44")

951 / 3951

新竹

Tracy Chang

新北市鐵道接力賽

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新竹

Tracy Chang

奬牌超大超好看

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新竹

Tracy Chang

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一開始的100公尺下坡真開心！然後就一路到底緩上坡了⋯⋯（哭）

#努力趕上10個女生但也被3個男生超過了 (已癱)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.25 km

Brooks T7 累積 : 149.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

多運動, L 和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

pixy lo 羅烈精跟我之前一樣心臟好快

2016-04-18 18:49 ·

2 個人推

Tracy Chang 我很緊張啊！

2016-04-18 22:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'39"	00:12'05"
3	06'38"	00:18'43"
4.0	06'11"	00:24'36"

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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