116222 2016/04/17 訓練日誌

116222 澎湖
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116222

半馬 | 01:44:46 | 04:57/km | 第6半馬

2016澎湖縣「愛在菊島浪漫花火」路跑賽

官方成績
日期	2016-04-17
成績	01:44:46
總名次	- / 754
分組名次	- / 258
平均速度	04:57/km

官方證書

116222

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'10")

00:22'10"

00:46'03"

10 km

(00:46'03")

00:23'53" (+01'43")

15 km

(01:10'22")

00:24'19" (+02'09")

00:49'29" (+03'26")

20 km

(01:35'32")

00:25'10" (+03'00")

Finish

(01:44:46)

日期: 2016-04-17 08:00 - 卡路里: 1182 Cal - 總步數: 21222 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'14"

(04'14")

04'13"

1002 / 1002

206 / 114

04'26"

(08'40")

04'24" (+00'11")

1005 / 2007

211 / 107

04'27"

(13'07")

04'25" (+00'12")

1006 / 3014

209 / 107

04'31"

(17'38")

04'29" (+00'16")

1007 / 4022

209 / 106

04'32"

(22'10")

04'30" (+00'17")

1005 / 5028

207 / 106

展開計圈分析

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悶熱上下坡不少總之很有挑戰

賽前宣言: 比起○○航空辦的活動這次的補給都是家鄉的好味道讚喔

賽後評分: 一切都很好但太過悶熱啦
給 5 星

4月累積里程 : 318.65 km

GPX 上傳 | 8 years ago

蔡東尼, 趙榮文和其他 9 人說推

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tttsai 這麼快，難怪我的小綿羊追不到

2016-04-17 16:24 ·

116222 這是一筆極為掉漆的成績

2016-04-17 16:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'26"	00:08'40"
3	04'27"	00:13'07"
4	04'28"	00:17'35"
5	04'35"	00:22'10"
6	04'43"	00:26'53"
7	04'47"	00:31'40"
8	04'43"	00:36'23"
9	04'54"	00:41'17"
10	04'46"	00:46'03"
11	04'47"	00:50'50"
12	04'45"	00:55'35"
13	04'47"	01:00'22"
14	05'00"	01:05'22"
15	05'00"	01:10'22"
16	05'00"	01:15'22"
17	05'06"	01:20'28"
18	04'57"	01:25'25"
19	05'00"	01:30'25"
20	05'07"	01:35'32"
21	05'06"	01:40'38"
21.9	04'58"	01:45'04"