郭世卿 2016/04/17 訓練日誌

郭世卿台南
ID 52548

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郭世卿

半馬 | 03:15:25 | 09:15/km | 第39半馬

臺灣科技盃馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	03:15:25
總名次	560 / 711
分組名次	20 / 22
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'29")

00:41'29"

01:27'39"

10 km

(01:27'39")

00:46'10" (+04'41")

15 km

(02:12'58")

00:45'19" (+03'50")

01:35'05" (+07'26")

20 km

(03:02'44")

00:49'46" (+08'17")

Finish

(03:15:25)

日期: 2016-04-17 05:56 - 總爬升: 101 m - 地點: 長榮大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1336 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

台南

郭世卿

留言

最近身體不適，好久沒跑，跑起來有點出力

4月累積里程 : 55.13 km

亞瑟士虎走累積 : 1136.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

鎖螺絲, 陳信安和其他 5 人說推

留言

鎖螺絲恭喜完賽！

2016-04-19 00:05 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送實體4X6照片+獎牌相框】
【照片分享】2016-04-17 臺灣科技盃馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=46833270

2016-04-19 09:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	07'30"	00:16'48"
3	08'21"	00:25'09"
4	08'02"	00:33'11"
5	08'18"	00:41'29"
6	08'31"	00:50'00"
7	09'05"	00:59'05"
8	08'48"	01:07'53"
9	11'05"	01:18'58"
10	08'41"	01:27'39"
11	08'35"	01:36'14"
12	09'13"	01:45'27"
13	08'53"	01:54'20"
14	09'22"	02:03'42"
15	09'16"	02:12'58"
16	09'16"	02:22'14"
17	10'13"	02:32'27"
18	09'59"	02:42'26"
19	10'43"	02:53'09"
20	09'35"	03:02'44"
21	11'37"	03:14'21"
21.4	09'26"	03:18'34"