謝瑞麟 2016/04/17 訓練日誌

謝瑞麟台中
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謝瑞麟

全馬 | 06:22:15 | 09:03/km | 第6馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	06:22:15
總名次	1473 / 2025
分組名次	300 / 388
平均速度	09:03/km

官方證書

謝瑞麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'08")

00:40'08" (+01'48")

01:19'20"

10 km

(01:19'20")

00:39'12" (+00'52")

15 km

(02:00'56")

00:41'36" (+03'16")

01:31'32" (+12'12")

20 km

(02:50'52")

00:49'56" (+11'36")

25 km

(03:38'00")

00:47'08" (+08'48")

01:43'04" (+23'44")

30 km

(04:33'56")

00:55'56" (+17'36")

35 km

(05:12'16")

00:38'20"

01:29'28" (+10'08")

40 km

(06:03'24")

00:51'08" (+12'48")

Finish

(06:22:15)

日期: 2016-04-17 08:00 - 總爬升: 279 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06:05'39"

(06:05'39")

08'28"

43128 / 43128

台中

謝瑞麟

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台中

謝瑞麟

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台中

謝瑞麟

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今天是我們長青協會前會長林炳在的百馬.
能在他80歲完成百馬,陪跑.
這是我的榮幸,我非常珍惜.
希望他一直跑下去,我再陪他200馬,300馬.

賽前宣言: 跑完就要放暑假了.

賽後評分: 每年跑的優質賽事. 降溫的水比較少,天氣有點熱.
給 5 星

4月累積里程 : 180.30 km

ASICS GT-2000 累積 : 1717.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

JackPeng, 謝瑞麟和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

謝瑞麟撐到最後,水從頭上澆下去,都感覺在冒煙.

2016-04-17 20:40 ·

1 個人推

Una(豬媽咪) 恭喜完賽!

2016-04-17 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	07'24"	00:16'20"
3	08'24"	00:24'44"
4	07'16"	00:32'00"
5	08'08"	00:40'08"
6	07'00"	00:47'08"
7	07'08"	00:54'16"
8	09'12"	01:03'28"
9	07'36"	01:11'04"
10	08'16"	01:19'20"
11	08'04"	01:27'24"
12	07'56"	01:35'20"
13	09'24"	01:44'44"
14	07'48"	01:52'32"
15	08'24"	02:00'56"
16	10'36"	02:11'32"
17	08'40"	02:20'12"
18	10'52"	02:31'04"
19	09'24"	02:40'28"
20	10'24"	02:50'52"
21	09'20"	03:00'12"
22	09'20"	03:09'32"
23	08'16"	03:17'48"
24	10'00"	03:27'48"
25	10'12"	03:38'00"
26	08'52"	03:46'52"
27	09'40"	03:56'32"
28	09'40"	04:06'12"
29	08'28"	04:14'40"
30	19'16"	04:33'56"
31	00'04"	04:34'00"
32	08'48"	04:42'48"
33	09'48"	04:52'36"
34	09'00"	05:01'36"
35	10'40"	05:12'16"
36	09'28"	05:21'44"
37	08'56"	05:30'40"
38	11'16"	05:41'56"
39	10'16"	05:52'12"
40	11'12"	06:03'24"
41	09'24"	06:12'48"
43.1	03'52"	06:21'04"