陳順天 2016/04/17 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

45.0 km | 08:39:57 | 11:33/km | 第34馬

山明水秀越野超馬

官方成績
日期	2016-04-17
成績	08:39:57
總名次	9 / -
分組名次	- / -
平均速度	11:33/km

官方證書

陳順天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'42")

00:29'42"

01:08'05"

10 km

(01:08'05")

00:38'23" (+08'41")

15 km

(03:07'47")

01:59'42" (+30'00")

03:19'49" (+11'44")

20 km

(04:27'54")

01:20'07" (+50'25")

25 km

(05:21'07")

00:53'13" (+23'31")

01:42'27" (+34'22")

30 km

(06:10'21")

00:49'14" (+19'32")

35 km

(06:59'51")

00:49'30" (+19'48")

01:44'47" (+36'42")

40 km

(07:55'08")

00:55'17" (+25'35")

45 km

(08:44'23")

00:49'15" (+19'33")

00:00'00"

Finish

(08:39:57)

日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 2098 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2213 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

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環日月潭繞一圈還不夠，還要上水社大山，慈恩塔還有貓囒山這三個check points自拍一下才算過關，一整個走很大，真要命的累！！

賽前宣言: 環湖路跑＋水社大山～～

4月累積里程 : 221.50 km

Mizuno WAVE HAYATE 2 越野鞋累積 : 576.5 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Maius 瑪雅, Zia 和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

Zia 很高興和前輩一起環湖散步喔!

2016-04-19 00:05 ·

1 個人推

陳順天 @Zia~~有機會再一起"散步"

2016-04-19 00:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'40"	00:12'01"
3	06'32"	00:18'33"
4	05'41"	00:24'14"
5	05'28"	00:29'42"
6	05'41"	00:35'23"
7	06'48"	00:42'11"
8	05'32"	00:47'43"
9	05'56"	00:53'39"
10	14'26"	01:08'05"
11	16'54"	01:24'59"
12	18'33"	01:43'32"
13	21'51"	02:05'23"
14	34'17"	02:39'40"
15	28'07"	03:07'47"
16	19'01"	03:26'48"
17	22'59"	03:49'47"
18	14'26"	04:04'13"
19	12'54"	04:17'07"
20	10'47"	04:27'54"
21	17'42"	04:45'36"
22	06'36"	04:52'12"
23	08'34"	05:00'46"
24	09'24"	05:10'10"
25	10'57"	05:21'07"
26	12'32"	05:33'39"
27	08'21"	05:42'00"
28	07'33"	05:49'33"
29	09'34"	05:59'07"
30	11'14"	06:10'21"
31	07'48"	06:18'09"
32	09'49"	06:27'58"
33	11'56"	06:39'54"
34	07'45"	06:47'39"
35	12'12"	06:59'51"
36	14'01"	07:13'52"
37	06'28"	07:20'20"
38	07'58"	07:28'18"
39	13'14"	07:41'32"
40	13'36"	07:55'08"
41	18'30"	08:13'38"
42	10'24"	08:24'02"
43	07'02"	08:31'04"
44	06'45"	08:37'49"
44.2	39'56"	08:44'23"