施大大 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

施大大高雄
ID 262970

197 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:55:14 | 05:28/km

日期: 2016-04-17 17:53 - 天氣: 還是悶，超悶 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'27" / 05'26" / 05'45" / 05'25" / 05'31" / 05'24" / 05'28" / 05'34" / 05'25" / 05'30" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'04")

1001 / 1001

2

05'21"

(10'48")

05'22"

995 / 1997

3

05'50"

(16'38")

05'47" (+00'25")

1008 / 3005

4

05'25"

(22'03")

05'25" (+00'03")

997 / 4002

5

05'35"

(27'38")

05'29" (+00'07")

1016 / 5019

展開計圈分析

高雄

施大大

·

第一次排酸跑(>﹏<)，跟跑友學習一下

向女神跑友小珠致敬 ^^

4月累積里程 : 211.39 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 8 years ago

Cheng-Xi Wu, terry liu 和其他 20 人說推

·

觀看另 4 則留言

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 好快的均速，讚喔～

2016-04-18 19:55 ·

1 個人推

琪琪5477 5分速排乳酸？腰瘦噢

2016-04-19 14:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'26"	00:10'53"
3	05'45"	00:16'38"
4	05'25"	00:22'03"
5	05'31"	00:27'34"
6	05'24"	00:32'58"
7	05'28"	00:38'26"
8	05'34"	00:44'00"
9	05'25"	00:49'25"
10	05'30"	00:54'55"
10.1	04'15"	00:55'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km