Jyun Chen 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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3.0 km | 00:14:41 | 04:50/km

日期: 2023-10-12 21:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'08" / 04'46" / 04'39" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.96 km

Adidas boston10 累積 : 3002.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

曾4＋, 啟順和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'46"	00:09'54"
3	04'39"	00:14'33"
3.0	04'44"	00:14'41"

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