 全馬 | 04:32:22 | 06:27/km | 第18馬| 官方成績 | | 日期 | 2016-04-17 | | 成績 | 04:32:22 | | 總名次 | 138 / 931 | | 分組名次 | 31 / 156 | | 平均速度 | 06:27/km |
江文林 (錸德竹22)  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:32'32" (+06'36") | 01:13'28" (+19'39") | | 00:40'56" (+15'00") | | 00:27'53" (+01'57") | 00:53'49" | | 00:25'56" | | 00:34'11" (+08'15") | 01:19'06" (+25'17") | | 00:44'55" (+18'59") | | 00:29'30" (+03'34") | 00:56'10" (+02'21") | | 00:26'40" (+00'44") | |
日期: 2016-04-17 06:00 - 總爬升: 1145 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 陰天->濃霧->大雨->超大濃霧->大太陽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 3390 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 06'13" (+01'39") | 1000 / 1000 | | 2 | | 06'42" (+02'08") | 1000 / 2000 | | 3 | | 05'50" (+01'16") | 1000 / 3000 | | 4 | | 06'24" (+01'50") | 1000 / 4000 | | 5 | | 07'22" (+02'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'42" (+02'08") | 1000 / 6000 | | 7 | | 08'13" (+03'39") | 1000 / 7000 | | 8 | | 08'56" (+04'22") | 1000 / 8000 | | 9 | | 08'42" (+04'08") | 1000 / 9000 | | 10 | | 08'22" (+03'48") | 1000 / 10000 | | 11 | | 06'43" (+02'09") | 1000 / 11000 | | 12 | | 06'37" (+02'03") | 1000 / 12000 | | 13 | | 04'47" (+00'13") | 1000 / 13000 | | 14 | | 04'56" (+00'22") | 1000 / 14000 | | 15 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 15000 | | 16 | | 04'34" | 1000 / 16000 | | 17 | | 05'30" (+00'56") | 1000 / 17000 | | 18 | | 05'08" (+00'34") | 1000 / 18000 | | 19 | | 04'58" (+00'24") | 1000 / 19000 | | 20 | | 05'43" (+01'09") | 1000 / 20000 | | 21 | | 05'52" (+01'18") | 1000 / 21000 | | 22 | | 06'06" (+01'32") | 1000 / 22000 | | 23 | | 06'42" (+02'08") | 1000 / 23000 | | 24 | | 08'05" (+03'31") | 1000 / 24000 | | 25 | | 07'23" (+02'49") | 1000 / 25000 | | 26 | | 08'32" (+03'58") | 1000 / 26000 | | 27 | | 08'58" (+04'24") | 1000 / 27000 | | 28 | | 08'48" (+04'14") | 1000 / 28000 | | 29 | | 09'54" (+05'20") | 1000 / 29000 | | 30 | | 08'40" (+04'06") | 1000 / 30000 | | 31 | | 07'56" (+03'22") | 1000 / 31000 | | 32 | | 05'39" (+01'05") | 1000 / 32000 | | 33 | | 05'29" (+00'55") | 1000 / 33000 | | 34 | | 05'05" (+00'31") | 1000 / 34000 | | 35 | | 05'18" (+00'44") | 1000 / 35000 | | 36 | | 05'14" (+00'40") | 1000 / 36000 | | 37 | | 05'33" (+00'59") | 1000 / 37000 | | 38 | | 05'59" (+01'25") | 1000 / 38000 | | 39 | | 05'01" (+00'27") | 1000 / 39000 | | 40 | | 04'49" (+00'15") | 1000 / 40000 | | 41 | | 04'52" (+00'18") | 1000 / 41000 | | 42 | | 04'40" (+00'06") | 1000 / 42000 | | 43 | | 06'29" (+01'55") | 69 / 42069 |
 新竹江文林 (錸德竹22)  新竹江文林 (錸德竹22)  我的第十七馬 ２０１6 臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松（2016／4／17）
今天跑馬老天實在太賞臉了，從至善國中一開跑的陰天，隨著上升海拔高度約300公尺的萬溪產業道路開始有陣陣冷風山嵐出現，一連上坡10K到至高點風櫃嘴(624公尺)溫度整個下降及大逆風開始出現，接著再急下坡10K到山腳下-汐止 /種德廟(全馬折返點) 的開始下大雨，淋著雨跑也讓非常怕熱的我瞬間紓解不少，在回程的急上坡高度約150公尺的聖覺寺雨勢漸漸減小，但整個賽道又置換在雲海濃霧之中進行，在濃霧裡目視距離不到一公尺，就這樣在幾位跑者大哥前後走跑將近2小時，對於平日都久坐在辦公室的上班族而言，能利用假日來到這種夢幻場景跑馬實在太享受了，到終點前最後4K的楓林橋，霧散了但陽光也緊接著曬出來。感覺還來不及享受完眼前的夢幻山景，我的第17馬就要告一段落了~
成績０4: 32: 22、總排名 138／931、分組排名 31 / 156 賽前宣言: 2016/4/17, 在台北家附近的山路馬，加油啦! GO~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% | | 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 303.19 km  ASICS GEL-NIMBUS 17 (第三雙) 累積 : 1166.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'13" | 00:06'13" | | 2 | 06'42" | 00:12'55" | | 3 | 05'50" | 00:18'45" | | 4 | 06'25" | 00:25'10" | | 5 | 07'22" | 00:32'32" | | 6 | 06'43" | 00:39'15" | | 7 | 08'13" | 00:47'28" | | 8 | 08'57" | 00:56'25" | | 9 | 08'41" | 01:05'06" | | 10 | 08'22" | 01:13'28" | | 11 | 06'45" | 01:20'13" | | 12 | 06'37" | 01:26'50" | | 13 | 04'47" | 01:31'37" | | 14 | 04'56" | 01:36'33" | | 15 | 04'48" | 01:41'21" | | 16 | 04'35" | 01:45'56" | | 17 | 05'31" | 01:51'27" | | 18 | 05'08" | 01:56'35" | | 19 | 04'59" | 02:01'34" | | 20 | 05'43" | 02:07'17" | | 21 | 05'52" | 02:13'09" | | 22 | 06'07" | 02:19'16" | | 23 | 06'43" | 02:25'59" | | 24 | 08'06" | 02:34'05" | | 25 | 07'23" | 02:41'28" | | 26 | 08'33" | 02:50'01" | | 27 | 08'59" | 02:59'00" | | 28 | 08'48" | 03:07'48" | | 29 | 09'54" | 03:17'42" | | 30 | 08'41" | 03:26'23" | | 31 | 07'57" | 03:34'20" | | 32 | 05'40" | 03:40'00" | | 33 | 05'29" | 03:45'29" | | 34 | 05'06" | 03:50'35" | | 35 | 05'18" | 03:55'53" | | 36 | 05'15" | 04:01'08" | | 37 | 05'33" | 04:06'41" | | 38 | 06'00" | 04:12'41" | | 39 | 05'02" | 04:17'43" | | 40 | 04'50" | 04:22'33" | | 41 | 04'52" | 04:27'25" | | 42 | 04'41" | 04:32'06" | | 42.1 | 06'30" | 04:32'33" |
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