半馬 | 01:47:11 | 05:04/km | 第21半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-04-16 |
| 成績 | 01:47:11 |
| 總名次 | 59 / 378 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:04/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'18" | 00:50'17" |
| 00:25'59" (+01'41") |
| 00:27'23" (+03'05") | 00:56'14" (+05'57") |
| 00:28'51" (+04'33") |
|
日期: 2016-04-16 17:41 - 地點: 夢時代 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 41 - 卡路里: 1554 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
今年要不是菁英團體組缺人...
我是不可能再報PUMA夜跑的半馬..
頂多跑跑10K.....
一整路的交通管制根本是大災難....
被交管擋下好幾次.....
不過志工真的非常辛苦....
人與車為伍... 廢氣吸到飽
危險程度可想而知
里程數還是跟往年一樣不足 1K
還敢號稱國家級比賽規格 ~"~
快到終點前的5K，與10K散步組擠成一團
要左閃右閃才能殺出重圍...
這些都是去年就有的問題，今年又重蹈覆轍
可見主辦單位根本就沒有用心看待這場賽事
所以PUMA 21K夜跑到此為止 下不為例
賽前宣言: 跑過上屆的就知道半馬辦得有多爛
希望這次不要又一樣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 147.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'44" | 00:09'31" |
| 3 | 04'51" | 00:14'22" |
| 4 | 05'01" | 00:19'23" |
| 5 | 04'55" | 00:24'18" |
| 6 | 05'02" | 00:29'20" |
| 7 | 04'55" | 00:34'15" |
| 8 | 05'49" | 00:40'04" |
| 9 | 05'07" | 00:45'11" |
| 10 | 05'06" | 00:50'17" |
| 11 | 05'19" | 00:55'36" |
| 12 | 05'24" | 01:01'00" |
| 13 | 05'26" | 01:06'26" |
| 14 | 05'33" | 01:11'59" |
| 15 | 05'41" | 01:17'40" |
| 16 | 05'36" | 01:23'16" |
| 17 | 06'22" | 01:29'38" |
| 18 | 06'05" | 01:35'43" |
| 19 | 05'35" | 01:41'18" |
| 20 | 05'13" | 01:46'31" |
| 20.0 | -24'-11" | 01:47'16" |
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