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    蘇茗展 進擊的小巨人 台北市
    ID 2160
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    蘇茗展 進擊的小巨人
    全馬 | 04:05:29 | 05:49/km | 第19馬
    2023 博克多烏來馬拉松
    官方成績
    日期2023-10-15
    成績04:05:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'09")
    		00:28'09" (+03'22")00:52'56"
    10 km(00:52'56")
    		00:24'47"
    15 km(01:22'37")
    		00:29'41" (+04'54")00:56'04" (+03'08")
    20 km(01:49'00")
    		00:26'23" (+01'36")
    25 km(02:22'57")
    		00:33'57" (+09'10")01:02'39" (+09'43")
    30 km(02:51'39")
    		00:28'42" (+03'55")
    35 km(03:26'00")
    		00:34'21" (+09'34")01:01'40" (+08'44")
    40 km(03:53'19")
    		00:27'19" (+02'32")
    Finish(04:05:29)

    日期: 2023-10-15 06:01 - 總爬升: 813 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 2241 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+02'04")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'47")
    		05'23" (+01'04")1000 / 2000
    3
    04'27"  (16'14")
    		04'27" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'37"  (21'51")
    		05'37" (+01'18")1000 / 4000
    5
    06'27"  (28'19")
    		06'27" (+02'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (33'34")
    		05'15" (+00'56")1000 / 6000
    7
    04'19"  (37'53")
    		04'19"1000 / 7000
    8
    04'31"  (42'24")
    		04'31" (+00'12")1000 / 8000
    9
    05'09"  (47'34")
    		05'09" (+00'50")1000 / 9000
    10
    05'31"  (53'05")
    		05'31" (+01'12")1000 / 10000
    11
    04'59"  (58'05")
    		04'59" (+00'40")1000 / 11000
    12
    07'16"  (01:05'21")
    		07'16" (+02'57")1000 / 12000
    13
    06'03"  (01:11'25")
    		06'03" (+01'44")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:17'23")
    		05'58" (+01'39")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:22'46")
    		05'23" (+01'04")1000 / 15000
    16
    04'47"  (01:27'33")
    		04'47" (+00'28")1000 / 16000
    17
    04'58"  (01:32'32")
    		04'58" (+00'39")1000 / 17000
    18
    06'29"  (01:39'02")
    		06'29" (+02'10")1000 / 18000
    19
    05'00"  (01:44'02")
    		05'00" (+00'41")1000 / 19000
    20
    05'06"  (01:49'09")
    		05'06" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'29"  (01:54'39")
    		05'29" (+01'10")1000 / 21000
    22
    05'11"  (01:59'50")
    		05'11" (+00'52")1000 / 22000
    23
    08'36"  (02:08'27")
    		08'36" (+04'17")1000 / 23000
    24
    07'43"  (02:16'10")
    		07'43" (+03'24")1000 / 24000
    25
    06'55"  (02:23'06")
    		06'55" (+02'36")1000 / 25000
    26
    05'15"  (02:28'22")
    		05'15" (+00'56")1000 / 26000
    27
    06'20"  (02:34'43")
    		06'20" (+02'01")1000 / 27000
    28
    05'15"  (02:39'58")
    		05'15" (+00'56")1000 / 28000
    29
    05'16"  (02:45'14")
    		05'16" (+00'57")1000 / 29000
    30
    06'33"  (02:51'48")
    		06'33" (+02'14")1000 / 30000
    31
    05'37"  (02:57'26")
    		05'37" (+01'18")1000 / 31000
    32
    06'20"  (03:03'47")
    		06'20" (+02'01")1000 / 32000
    33
    07'17"  (03:11'04")
    		07'17" (+02'58")1000 / 33000
    34
    07'44"  (03:18'49")
    		07'44" (+03'25")1000 / 34000
    35
    07'19"  (03:26'09")
    		07'19" (+03'00")1000 / 35000
    36
    05'34"  (03:31'43")
    		05'34" (+01'15")1000 / 36000
    37
    05'20"  (03:37'04")
    		05'20" (+01'01")1000 / 37000
    38
    05'24"  (03:42'29")
    		05'24" (+01'05")1000 / 38000
    39
    05'41"  (03:48'11")
    		05'41" (+01'22")1000 / 39000
    40
    05'17"  (03:53'28")
    		05'17" (+00'58")1000 / 40000
    41
    05'30"  (03:58'59")
    		05'30" (+01'11")1000 / 41000
    42
    04'41"  (04:03'41")
    		04'41" (+00'22")1000 / 42000
    43
    01'47"  (04:05'29")
    		04'05" 438 / 42438
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    賽後評分: 回程接駁地點不清楚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 350.88 km Y拖第四代 四代 累積 : 261.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    金賀菈 說推
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    金賀菈 晚安運動愉快🙋‍♂️
    週末無限好🥳
    鍛煉扭扭腰🏋️‍♂️
    ㊗️天天神采飛揚～渡過快樂的周末🏖️
    2023-10-15 21:08 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'14"00:06'14"
    205'23"00:11'37"
    304'28"00:16'05"
    405'37"00:21'42"
    506'27"00:28'09"
    605'15"00:33'24"
    704'20"00:37'44"
    804'31"00:42'15"
    905'10"00:47'25"
    1005'31"00:52'56"
    1104'59"00:57'55"
    1207'17"01:05'12"
    1306'03"01:11'15"
    1405'58"01:17'13"
    1505'24"01:22'37"
    1604'47"01:27'24"
    1704'58"01:32'22"
    1806'30"01:38'52"
    1905'01"01:43'53"
    2005'07"01:49'00"
    2105'30"01:54'30"
    2205'11"01:59'41"
    2308'36"02:08'17"
    2407'44"02:16'01"
    2506'56"02:22'57"
    2605'16"02:28'13"
    2706'20"02:34'33"
    2805'16"02:39'49"
    2905'16"02:45'05"
    3006'34"02:51'39"
    3105'38"02:57'17"
    3206'21"03:03'38"
    3307'17"03:10'55"
    3407'45"03:18'40"
    3507'20"03:26'00"
    3605'34"03:31'34"
    3705'21"03:36'55"
    3805'25"03:42'20"
    3905'41"03:48'01"
    4005'18"03:53'19"
    4105'31"03:58'50"
    4204'42"04:03'32"
    42.404'03"04:05'19"

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    10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km
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