5.0 km | 00:30:00 | 05:57/km日期: 2023-10-16 16:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 45%
Pace: 06'38" / 05'51" / 06'00" / 05'41" / 05'40" / 04'49" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
192.44 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 05'51" | 00:12'29" |
3 | 06'00" | 00:18'29" |
4 | 05'41" | 00:24'10" |
5 | 05'40" | 00:29'50" |
5.0 | 04'45" | 00:30'01" |