10.0 km | 01:06:38 | 06:39/km日期: 2016-04-19 19:30 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼爽無雲 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 11746 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 06'54" / 06'58" / 06'44" / 07'01" / 06'57" / 06'54" / 06'57" / 06'24" / 05'59" / 05'45" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'22" (+00'29") | 124 / 124 | 170 / 79 |
2 | | 06'53" | 3734 / 3858 | 178 / 81 |
3 | | 06'30" | 6146 / 10004 | 175 / 87 |
今天狀況好多了,最後可能加速的關係,跑完胸有些微悶痛,持續很久⋯⋯
我想這個月不順的狀況,可能問題在於呼吸節奏亂掉了。今天前幾公里都輕鬆跑,就沒有不舒服
4月累積里程 :
72.26 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1222.4 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 06'58" | 00:13'52" |
3 | 06'44" | 00:20'36" |
4 | 07'01" | 00:27'37" |
5 | 06'57" | 00:34'34" |
6 | 06'54" | 00:41'28" |
7 | 06'57" | 00:48'25" |
8 | 06'24" | 00:54'49" |
9 | 05'59" | 01:00'48" |
10 | 05'45" | 01:06'33" |
10.0 | 17'43" | 01:06'38" |