Michael Lin 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.8 km | 01:54:29 | 14:38/km

日期: 2023-10-17 21:31 - 平均心率: 98 - 卡路里: 422 Cal - 總步數: 15460 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 13'11" / 13'00" / 14'26" / 13'47" / 15'40" / 13'25" / 14'21" / 13'47" / 03'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'35"

(13'35")

13'34" (+00'10")

1001 / 1001

217 / 33

2

13'25"

(27'00")

13'24"

1001 / 2002

118 / 62

3

14'39"

(41'39")

14'38" (+01'14")

1000 / 3002

116 / 58

4

14'51"

(56'30")

14'50" (+01'26")

1000 / 4002

129 / 51

5

15'50"

(01:12'20")

15'49" (+02'25")

1000 / 5003

141 / 44

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 317.40 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

曾良榮和 Lee 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	13'00"	00:26'11"
3	14'26"	00:40'37"
4	13'47"	00:54'24"
5	15'40"	01:10'04"
6	13'25"	01:23'29"
7	14'21"	01:37'50"
8	13'47"	01:51'37"
7.8	-16'-6"	01:54'29"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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