羅得源 2023/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

羅得源苗栗
ID 709155

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5.3 km | 00:31:23 | 05:54/km

日期: 2023-10-20 18:53 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'51" / 05'45" / 05'43" / 05'38" / 05'40" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'50" (+00'14")

988 / 988

2

05'44"

(11'30")

05'40" (+00'04")

1011 / 1999

3

05'43"

(17'13")

05'45" (+00'09")

992 / 2991

4

05'44"

(22'57")

05'39" (+00'03")

1013 / 4005

5

05'35"

(28'32")

05'36"

994 / 4999

6

02'03"

(30'35")

06'45" (+01'09")

303 / 5303

10月累積里程 : 155.39 km

Hoka clifton 9 累積 : 297.7 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'45"	00:11'36"
3	05'43"	00:17'19"
4	05'38"	00:22'57"
5	05'40"	00:28'37"
5.3	06'29"	00:30'35"

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