8.1 km | 00:59:50 | 07:21/km日期: 2023-10-21 07:46 - 地點: 深水埗運動場至昂船洲大橋來回 - 平均心率: 161 - 卡路里: 694 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 08'38" / 07'21" / 07'22" / 07'51" / 06'27" / 07'02" / 07'21" / 09'17" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'50" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'02" (+00'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'20" (+00'53") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'43" (+01'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'45" (+01'18") | 136 / 8136 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
62.79 km 
Asics Nimbus 24 Lite 累積 :
687.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'38" | 00:08'38" |
| 2 | 07'21" | 00:15'59" |
| 3 | 07'22" | 00:23'21" |
| 4 | 07'51" | 00:31'12" |
| 5 | 06'27" | 00:37'39" |
| 6 | 07'02" | 00:44'41" |
| 7 | 07'21" | 00:52'02" |
| 8 | 09'17" | 01:01'19" |
| 8.1 | 07'40" | 01:02'22" |
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