Amy Lee 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Lee 台北市
ID 109850

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10.0 km | 00:55:53 | 05:35/km

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	00:55:53
總名次	408 / 6228
分組名次	82 / 3010
平均速度	05:35/km

日期: 2023-10-22 05:50 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'15")

05'24"

1000 / 2000

3

05'31"

(16'47")

05'31" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'18")

05'31" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'54")

05'35" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 。。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.98 km

ASICS GT-2000 3 (D) 累積 : 7850.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'24"	00:11'15"
3	05'32"	00:16'47"
4	05'32"	00:22'19"
5	05'35"	00:27'54"
6	05'50"	00:33'44"
7	05'44"	00:39'28"
8	05'48"	00:45'16"
9	05'39"	00:50'55"
9.9	05'36"	00:55'59"

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