陳仕笙 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕笙屏東
ID 729881

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:06:10 | 06:37/km

2023 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:06:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2023-10-22 05:52 - 地點: 總統府前凱道 - 天氣: 涼 - 平均心率: 154 - 卡路里: 535 Cal - 總步數: 9690 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'22" (+00'51")

1003 / 1003

166 / 94

2

05'32"

(11'56")

05'31"

1002 / 2005

166 / 108

3

06'17"

(18'13")

06'16" (+00'45")

1000 / 3006

155 / 102

4

07'42"

(25'55")

07'41" (+02'10")

1001 / 4007

136 / 95

5

06'42"

(32'37")

06'42" (+01'11")

1000 / 5007

147 / 101

展開計圈分析

屏東

陳仕笙

謝謝KOBE❤️👍

·

屏東

陳仕笙

排名上傳😄❤️

·

屏東

陳仕笙

路跑終點線前

·

吃吃喝喝恢復跑🤣!!雲端馬累計33K⭐️👍

賽前宣言: 抽機票！！

賽後評分: 交管和補給很好！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 111.90 km

UA HOVR MACHINA 3 BREEZE 累積 : 1986.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'29"	00:11'53"
3	06'15"	00:18'08"
4	07'44"	00:25'52"
5	06'40"	00:32'32"
6	06'37"	00:39'09"
7	07'34"	00:46'43"
8	07'08"	00:53'51"
9	06'34"	01:00'25"
9.9	06'18"	01:06'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h