Money 2023/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Money 高雄
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15.0 km | 01:51:47 | 07:27/km

2023 斯卡羅越野健行趣

官方成績
日期	2023-10-22
成績	01:51:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

日期: 2023-10-22 07:00 - 總爬升: 441 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1111 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'37"

(14'08")

07'37" (+01'43")

1000 / 2000

3

09'27"

(23'35")

09'27" (+03'33")

1000 / 3000

4

10'14"

(33'50")

10'14" (+04'20")

1000 / 4000

5

08'07"

(41'58")

08'07" (+02'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Money

·

斯卡羅越野跑

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.89 km

hoka speedgoat 5 累積 : 112.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳家誠說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	07'38"	00:14'09"
3	09'27"	00:23'36"
4	10'15"	00:33'51"
5	08'07"	00:41'58"
6	07'25"	00:49'23"
7	06'35"	00:55'58"
8	08'58"	01:04'56"
9	12'05"	01:17'01"
10	10'08"	01:27'09"
11	07'04"	01:34'13"
12	06'34"	01:40'47"
13	05'54"	01:46'41"
13.8	06'17"	01:51'47"

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成績 : 01:07:05

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