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胡紀良 (BRIAN)
新北市
ID 512921
6 位追隨者
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胡紀良 (BRIAN)
全馬
|
04:26:44
|
06:19/km
|
第11馬
2023 長榮航空城市觀光馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
04:26:44
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'37")
00:27'37" (+00'18")
00:54'56"
10 km
(00:54'56")
00:27'19"
15 km
(01:23'43")
00:28'47" (+01'28")
00:59'00" (+04'04")
20 km
(01:53'56")
00:30'13" (+02'54")
25 km
(02:25'08")
00:31'12" (+03'53")
01:04'06" (+09'10")
30 km
(02:58'02")
00:32'54" (+05'35")
35 km
(03:35'02")
00:37'00" (+09'41")
01:12'26" (+17'30")
40 km
(04:10'28")
00:35'26" (+08'07")
Finish
(04:26:44)
日期:
2023-10-22 05:10
-
平均心率:
164
-
卡路里:
2245 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
22°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'24"
(05'24")
05'24" (+00'07")
1000 / 1000
2
05'23"
(10'48")
05'23" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'27"
(16'16")
05'27" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'38"
(21'55")
05'38" (+00'21")
1000 / 4000
5
05'36"
(27'31")
05'36" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'30"
(33'01")
05'30" (+00'13")
1000 / 6000
7
05'35"
(38'37")
05'35" (+00'18")
1000 / 7000
8
05'17"
(43'54")
05'17"
1000 / 8000
9
05'27"
(49'22")
05'27" (+00'10")
1000 / 9000
10
05'28"
(54'51")
05'28" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'39"
(01:00'30")
05'39" (+00'22")
1000 / 11000
12
05'39"
(01:06'09")
05'39" (+00'22")
1000 / 12000
13
05'36"
(01:11'46")
05'36" (+00'19")
1000 / 13000
14
05'43"
(01:17'30")
05'43" (+00'26")
1000 / 14000
15
06'08"
(01:23'38")
06'08" (+00'51")
1000 / 15000
16
05'52"
(01:29'30")
05'52" (+00'35")
1000 / 16000
17
06'11"
(01:35'41")
06'11" (+00'54")
1000 / 17000
18
06'02"
(01:41'44")
06'02" (+00'45")
1000 / 18000
19
05'57"
(01:47'41")
05'57" (+00'40")
1000 / 19000
20
06'09"
(01:53'51")
06'09" (+00'52")
1000 / 20000
21
06'08"
(01:59'59")
06'08" (+00'51")
1000 / 21000
22
06'20"
(02:06'20")
06'20" (+01'03")
1000 / 22000
23
05'57"
(02:12'17")
05'57" (+00'40")
1000 / 23000
24
06'42"
(02:19'00")
06'42" (+01'25")
1000 / 24000
25
06'02"
(02:25'02")
06'02" (+00'45")
1000 / 25000
26
05'39"
(02:30'41")
05'39" (+00'22")
1000 / 26000
27
06'22"
(02:37'04")
06'22" (+01'05")
1000 / 27000
28
07'03"
(02:44'07")
07'03" (+01'46")
1000 / 28000
29
06'51"
(02:50'59")
06'51" (+01'34")
1000 / 29000
30
06'58"
(02:57'57")
06'58" (+01'41")
1000 / 30000
31
07'31"
(03:05'28")
07'31" (+02'14")
1000 / 31000
32
07'33"
(03:13'01")
07'33" (+02'16")
1000 / 32000
33
07'06"
(03:20'08")
07'06" (+01'49")
1000 / 33000
34
07'14"
(03:27'22")
07'14" (+01'57")
1000 / 34000
35
07'34"
(03:34'56")
07'34" (+02'17")
1000 / 35000
36
07'26"
(03:42'23")
07'26" (+02'09")
1000 / 36000
37
07'24"
(03:49'47")
07'24" (+02'07")
1000 / 37000
38
07'09"
(03:56'56")
07'09" (+01'52")
1000 / 38000
39
06'42"
(04:03'39")
06'42" (+01'25")
1000 / 39000
40
06'43"
(04:10'22")
06'43" (+01'26")
1000 / 40000
41
07'28"
(04:17'51")
07'28" (+02'11")
1000 / 41000
42
06'11"
(04:24'03")
06'11" (+00'54")
1000 / 42000
43
02'33"
(04:26'36")
05'22" (+00'05")
475 / 42475
有比去年進步
賽後評分:
天氣涼爽
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
164.41 km
hoka ROCKET X 2 累積 :
524.3 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Ken_Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'30"
00:05'30"
2
05'24"
00:10'54"
3
05'27"
00:16'21"
4
05'39"
00:22'00"
5
05'37"
00:27'37"
6
05'30"
00:33'07"
7
05'36"
00:38'43"
8
05'17"
00:44'00"
9
05'28"
00:49'28"
10
05'28"
00:54'56"
11
05'40"
01:00'36"
12
05'39"
01:06'15"
13
05'36"
01:11'51"
14
05'44"
01:17'35"
15
06'08"
01:23'43"
16
05'52"
01:29'35"
17
06'12"
01:35'47"
18
06'03"
01:41'50"
19
05'57"
01:47'47"
20
06'09"
01:53'56"
21
06'09"
02:00'05"
22
06'21"
02:06'26"
23
05'57"
02:12'23"
24
06'42"
02:19'05"
25
06'03"
02:25'08"
26
05'39"
02:30'47"
27
06'23"
02:37'10"
28
07'03"
02:44'13"
29
06'51"
02:51'04"
30
06'58"
02:58'02"
31
07'32"
03:05'34"
32
07'33"
03:13'07"
33
07'07"
03:20'14"
34
07'14"
03:27'28"
35
07'34"
03:35'02"
36
07'26"
03:42'28"
37
07'25"
03:49'53"
38
07'09"
03:57'02"
39
06'42"
04:03'44"
40
06'44"
04:10'28"
41
07'29"
04:17'57"
42
06'11"
04:24'08"
42.5
05'23"
04:26'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:52
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:48:28
|
06:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:21
|
06:09/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
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全馬 | 04:26:44 | 06:19/km | 第11馬
hoka ROCKET X 2 累積 : 524.3 km
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