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Eric Tsai
台北市
ID 36388
65 位追隨者
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Eric Tsai
半馬
|
02:13:35
|
06:19/km
|
第22半馬
2023 金頂蘇花馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
02:13:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'41")
00:30'41" (+01'16")
01:06'45" (+03'57")
10 km
(01:06'45")
00:36'04" (+06'39")
15 km
(01:40'08")
00:33'23" (+03'58")
01:02'48"
20 km
(02:09'33")
00:29'25"
Finish
(02:13:35)
日期:
2023-10-22 06:00
-
總爬升:
355 m
-
平均心率:
168
-
卡路里:
1590 Cal
-
平均步頻:
174
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'38"
(03'38")
07'16" (+02'16")
500 / 500
2
02'50"
(06'29")
05'41" (+00'41")
500 / 1000
3
02'56"
(09'26")
05'53" (+00'53")
500 / 1500
4
02'56"
(12'22")
05'53" (+00'53")
500 / 2000
5
02'56"
(15'19")
05'53" (+00'53")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'53"
(18'13")
05'47" (+00'47")
500 / 3000
7
02'49"
(21'02")
05'38" (+00'38")
500 / 3500
8
03'19"
(24'21")
06'38" (+01'38")
500 / 4000
9
03'28"
(27'50")
06'57" (+01'57")
500 / 4500
10
02'51"
(30'42")
05'42" (+00'42")
500 / 5000
11
02'40"
(33'22")
05'21" (+00'21")
500 / 5500
12
03'27"
(36'50")
06'54" (+01'54")
500 / 6000
13
03'27"
(40'17")
06'55" (+01'55")
500 / 6500
14
04'08"
(44'26")
08'17" (+03'17")
500 / 7000
15
04'33"
(49'00")
09'07" (+04'07")
500 / 7500
16
03'18"
(52'18")
06'36" (+01'36")
500 / 8000
17
02'41"
(55'00")
06'07" (+01'07")
438 / 8438
18
03'08"
(58'08")
06'16" (+01'16")
500 / 8938
19
04'00"
(01:02'09")
08'01" (+03'01")
500 / 9438
20
04'10"
(01:06'19")
08'20" (+03'20")
500 / 9938
21
03'17"
(01:09'37")
06'35" (+01'35")
500 / 10438
22
03'34"
(01:13'11")
07'08" (+02'08")
500 / 10938
23
03'41"
(01:16'53")
07'23" (+02'23")
500 / 11438
24
03'25"
(01:20'18")
06'50" (+01'50")
500 / 11938
25
04'33"
(01:24'51")
09'06" (+04'06")
500 / 12438
26
04'09"
(01:29'01")
08'18" (+03'18")
500 / 12938
27
02'34"
(01:31'35")
05'08" (+00'08")
500 / 13438
28
02'44"
(01:34'19")
05'28" (+00'28")
500 / 13938
29
02'45"
(01:37'04")
05'30" (+00'30")
500 / 14438
30
02'41"
(01:39'46")
05'22" (+00'22")
500 / 14938
31
02'43"
(01:42'30")
05'27" (+00'27")
500 / 15438
32
03'00"
(01:45'30")
06'01" (+01'01")
500 / 15938
33
02'30"
(01:48'00")
05'00"
500 / 16438
34
02'40"
(01:50'40")
05'20" (+00'20")
500 / 16938
35
03'43"
(01:54'24")
07'27" (+02'27")
500 / 17438
36
03'11"
(01:57'35")
06'22" (+01'22")
500 / 17938
37
02'43"
(02:00'19")
05'27" (+00'27")
500 / 18438
38
03'12"
(02:03'32")
06'25" (+01'25")
500 / 18938
39
02'45"
(02:06'18")
05'31" (+00'31")
500 / 19438
40
02'52"
(02:09'10")
05'44" (+00'44")
500 / 19938
41
03'05"
(02:12'16")
06'11" (+01'11")
500 / 20438
42
01'19"
(02:13'35")
05'28" (+00'28")
240 / 20679
賽後評分:
Good
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
96.42 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
瑄妹
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'29"
00:06'29"
2
05'53"
00:12'22"
3
05'51"
00:18'13"
4
06'08"
00:24'21"
5
06'20"
00:30'41"
6
06'08"
00:36'49"
7
07'38"
00:44'27"
8
07'52"
00:52'19"
9
06'15"
00:58'34"
10
08'11"
01:06'45"
11
06'56"
01:13'41"
12
07'07"
01:20'48"
13
08'33"
01:29'21"
14
05'20"
01:34'41"
15
05'27"
01:40'08"
16
05'41"
01:45'49"
17
05'16"
01:51'05"
18
06'52"
01:57'57"
19
05'56"
02:03'53"
20
05'40"
02:09'33"
20.7
05'57"
02:13'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
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上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:36
|
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10.1 km
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00:51:38
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|
00:30:38
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4.3 km
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00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
|
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EM
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10.1 km
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01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
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10.2 km
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04:50/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
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234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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01:30:19
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Piko Chiu
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02:27:14
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半馬 | 02:13:35 | 06:19/km | 第22半馬
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