羅勃依婉 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

羅勃依婉南投
ID 35302

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10.0 km | 00:59:56 | 05:58/km

日期: 2023-10-23 17:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'55" / 05'41" / 05'58" / 05'53" / 05'42" / 06'27" / 05'58" / 05'46" / 06'14" / 06'08" / 08'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.28 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Chow Teck Wah 和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'41"	00:11'36"
3	05'58"	00:17'34"
4	05'53"	00:23'27"
5	05'42"	00:29'09"
6	06'27"	00:35'36"
7	05'58"	00:41'34"
8	05'46"	00:47'20"
9	06'14"	00:53'34"
10	06'08"	00:59'42"
10.0	08'58"	00:59'56"

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