武田逍遙軒(Ken Yu) 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

5.3 km | 00:31:34 | 05:54/km

日期: 2023-10-23 20:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'00" / 06'03" / 05'58" / 06'06" / 05'49" / 07'59" /

持續前行🌞祝各位大神高手新週順心如意🌻🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 271.80 km

Mizuno WAVE RIDER 20紅累積 : 493.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

廖述通, Chou Chun Ta 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

💕💪徐曉凌 💕💪 跑步愉快

2023-10-24 16:11 ·

顧冠緯這個月應該可以月跑量再創新高武田兄太厲害了👍👏💪🔥🏃

2023-10-28 13:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	05'58"	00:18'01"
4	06'06"	00:24'07"
5	05'49"	00:29'56"
5.3	08'00"	00:32'39"

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