韋鴻祥 2023/10/26 訓練日誌

韋鴻祥嘉義
ID 460554

26 位追隨者

單車 (1)

MERIDA MTA-520
已使用了 3 年 4 個月 16 天
共騎了 222.1 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:45:27

即將參加 :

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 17
半馬02:15配速列車歡迎上車!!!

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 31

2024 第一屆民雄打貓馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 87
半馬02:30配速列車歡迎上車!!!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 122

嘉義竹崎公園粉紅派對-花旗木半程馬拉松
04/13 剩餘天數 : 150

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8613.2 km |

222.1 km
2024 年 :

1803.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	99.1	0.0
Oct	158.8	0.0
Sep	200.3	0.0
Aug	100.5	0.0
Jul	95.9	0.0
Jun	208.2	0.0

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里程碑 (11)

2024/11/10 恭喜韋鴻祥獲得 2000 推
2023/12/10 韋鴻祥完成了第 30 半馬! - 2023 第五屆故宮南院馬拉松
2023/10/27 恭喜韋鴻祥獲得 1500 推
2022/12/18 韋鴻祥完成了第 20 半馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/07/31 恭喜韋鴻祥獲得 1000 推
2021/03/21 韋鴻祥完成了第 10 半馬! - 2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場
2021/03/16 恭喜韋鴻祥獲得 500 推
2020/12/27 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:45:27
2020/12/13 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:51:52
2019/08/31 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 03:02:21

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韋鴻祥

1.5 km | 00:08:24 | 05:29/km

日期: 2023-10-26 20:11 - 平均心率: 157 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 05'31" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

02'53"

(08'24")

05'26"

531 / 1531

上完廁所再跑還是感覺隱隱作痛🚽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.85 km

HOKA ONE ONE Rincon 3 26.5 累積 : 1058.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

俊毅說推

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.5	05'27"	00:08'25"

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