 14.0 km | 01:41:00 | 07:12/km| 官方成績 | | 日期 | 2016-04-24 | | 成績 | 01:41:00 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | 21 / 72 | | 平均速度 | 07:12/km |
Apple Cat  日期: 2016-04-24 06:15 - 地點: 木架山 - 天氣: 下大雨呀 - 平均心率: 157 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 07'07" (+00'35") | 1000 / 1000 | | 2 | | 07'03" (+00'31") | 1000 / 2000 | | 3 | | 07'14" (+00'42") | 1000 / 3000 | | 4 | | 07'13" (+00'41") | 1000 / 4000 | | 5 | | 07'17" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'13" (+00'41") | 1000 / 6000 | | 7 | | 07'30" (+00'58") | 1000 / 7000 | | 8 | | 07'35" (+01'03") | 1000 / 8000 | | 9 | | 07'07" (+00'35") | 1000 / 9000 | | 10 | | 07'02" (+00'30") | 1000 / 10000 | | 11 | | 06'32" | 1000 / 11000 | | 12 | | 06'41" (+00'09") | 1000 / 12000 | | 13 | | 06'47" (+00'15") | 1000 / 13000 | | 14 | | 06'33" (+00'01") | 1000 / 14000 |
 台南Apple Cat  這次的比賽有好多我的第一次
第一次跑山路，還有越野賽道(就是只有泥土和石頭)
第一次在大雨中跑步
第一次跟人組隊打團體戰
感覺很新鮮很有趣，一開始很難跑，因為人很多路很窄，到5K時有熱開比較好跑，到10K時我發現我的狀況不錯就一路加速上去，大概是下雨天吧！溫度沒這麼高，所以比較好跑，越野賽道因為下雨很滑，很難控制，路上還有死掉的蛇和青蛙(⊙ˍ⊙) 還要邊跑邊閃。
附帶一提，我跑到7K時，被蘇志濱大哥給刷卡過去
Σ( ° △ °|||)︴ ，他跑24K的.... 原來這就是神的領域呀.... 賽前宣言: 第一次跑山路，希望趕快擺脫PUMA差點被關門的陰影，迎接這次的挑戰 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% | | 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 108.42 km  Mizuno Wave 女慢跑鞋 WAVE ULTIMA 7 累積 : 326.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'07" | 00:07'07" | | 2 | 07'04" | 00:14'11" | | 3 | 07'14" | 00:21'25" | | 4 | 07'14" | 00:28'39" | | 5 | 07'17" | 00:35'56" | | 6 | 07'14" | 00:43'10" | | 7 | 07'30" | 00:50'40" | | 8 | 07'36" | 00:58'16" | | 9 | 07'08" | 01:05'24" | | 10 | 07'02" | 01:12'26" | | 11 | 06'33" | 01:18'59" | | 12 | 06'42" | 01:25'41" | | 13 | 06'47" | 01:32'28" | | 14 | 06'33" | 01:39'01" | | 14.2 | 07'11" | 01:40'48" |
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