林漢龍 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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24.0 km | 02:22:01 | 05:55/km | 第14半馬

看見大目降~共闖木架山

官方成績
日期	2016-04-24
成績	02:22:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:59'47"

10 km

(00:59'47")

00:32'03" (+04'19")

15 km

(01:28'25")

00:28'38" (+00'54")

01:00'09" (+00'22")

20 km

(01:59'56")

00:31'31" (+03'47")

Finish

(02:22:01)

日期: 2016-04-24 05:59 - 總爬升: 156 m - 地點: 新化 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1312 Cal - 總步數: 24194 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'19"

(16'19")

05'26"

3001 / 3001

174 / 105

2

18'31"

(34'50")

06'09" (+00'43")

3006 / 6008

171 / 94

3

19'14"

(54'04")

06'23" (+00'57")

3009 / 9017

150 / 103

4

16'54"

(01:10'58")

05'37" (+00'11")

3000 / 12017

176 / 100

5

17'31"

(01:28'29")

05'50" (+00'24")

3001 / 15018

177 / 96

展開計圈分析

高雄

林漢龍

·

4月累積里程 : 136.89 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳青麟, 葉俊洋和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'20"	00:10'51"
3	05'28"	00:16'19"
4	05'35"	00:21'54"
5	05'50"	00:27'44"
6	07'02"	00:34'46"
7	06'19"	00:41'05"
8	06'24"	00:47'29"
9	06'31"	00:54'00"
10	05'47"	00:59'47"
11	05'42"	01:05'29"
12	05'26"	01:10'55"
13	05'35"	01:16'30"
14	05'47"	01:22'17"
15	06'08"	01:28'25"
16	05'55"	01:34'20"
17	06'17"	01:40'37"
18	06'17"	01:46'54"
19	07'08"	01:54'02"
20	05'54"	01:59'56"
21	06'40"	02:06'36"
22	05'29"	02:12'05"
23	05'17"	02:17'22"
23.9	05'11"	02:22'05"

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