李建成 2016/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

李建成嘉義
ID 193412

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恭喜破PB

半馬 | 01:51:08 | 05:16/km | 第6半馬

早安！桃城半程馬拉松

官方成績
日期	2016-04-24
成績	01:51:08
總名次	79 / 1167
分組名次	29 / 338
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'17")

00:26'17" (+01'11")

00:52'47" (+00'59")

10 km

(00:52'47")

00:26'30" (+01'24")

15 km

(01:17'53")

00:25'06"

00:51'48"

20 km

(01:44'35")

00:26'42" (+01'36")

Finish

(01:51:08)

日期: 2016-04-24 05:59 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100%

嘉義

李建成

·

嘉義

李建成

·

賽前宣言: 希望兩小時完賽

4月累積里程 : 120.92 km

母子鱷魚丫拖累積 : 2103.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃惠珍❤河馬跑不快, 張同心和其他 53 人說推

·

觀看另 11 則留言

張貴霖快腳建成.......

2016-04-25 13:06 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）建成哥晚安！

2016-04-27 23:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'34"	00:10'33"
3	05'17"	00:15'50"
4	05'19"	00:21'09"
5	05'08"	00:26'17"
6	05'55"	00:32'12"
7	05'31"	00:37'43"
8	05'12"	00:42'55"
9	04'50"	00:47'45"
10	05'02"	00:52'47"
11	04'32"	00:57'19"
12	04'51"	01:02'10"
13	05'11"	01:07'21"
14	05'13"	01:12'34"
15	05'19"	01:17'53"
16	04'32"	01:22'25"
17	05'32"	01:27'57"
18	05'38"	01:33'35"
19	05'50"	01:39'25"
20	05'10"	01:44'35"
21	04'43"	01:49'18"
21.4	13'53"	01:55'10"

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朋友動態

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