林文琳 2016/04/24 訓練日誌

林文琳台北市
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林文琳

全馬 | 05:11:50 | 07:23/km | 第32馬

2016 第四屆石碇馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-04-24
成績	05:11:50
總名次	154 / 866
分組名次	45 / 261
平均速度	07:23/km

官方證書

林文琳

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'32")

00:26'32"

01:04'41"

10 km

(01:04'41")

00:38'09" (+11'37")

15 km

(01:32'20")

00:27'39" (+01'07")

01:11'34" (+06'53")

20 km

(02:16'15")

00:43'55" (+17'23")

25 km

(02:50'23")

00:34'08" (+07'36")

01:16'38" (+11'57")

30 km

(03:32'53")

00:42'30" (+15'58")

35 km

(04:14'01")

00:41'08" (+14'36")

01:33'56" (+29'15")

40 km

(05:06'49")

00:52'48" (+26'16")

Finish

(05:11:50)

日期: 2016-04-24 06:06 - 總爬升: 1410 m - 地點: 華樊大學 - 天氣: 因雨轉晴 - 卡路里: 2186 Cal - 總步數: 28820 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 140 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05:12'22"

(05:12'22")

07'42"

40485 / 40485

92 / 140

00'12"

(05:12'34")

03:23'49" (+16'07")

0 / 40486

50 / 9

00'05"

(05:12'39")

00'00"

0 / 40486

120 / 0

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賽前宣言: 4/24（日）

4月累積里程 : 333.44 km

New Balance NB Fresh Foam 1080 累積 : 1942.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

claire0324, 林文琳和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'52"	00:10'28"
3	06'18"	00:16'46"
4	04'39"	00:21'25"
5	05'07"	00:26'32"
6	06'11"	00:32'43"
7	09'09"	00:41'52"
8	10'20"	00:52'12"
9	05'52"	00:58'04"
10	06'37"	01:04'41"
11	06'43"	01:11'24"
12	05'22"	01:16'46"
13	05'20"	01:22'06"
14	05'08"	01:27'14"
15	05'06"	01:32'20"
16	08'06"	01:40'26"
17	09'49"	01:50'15"
18	09'01"	01:59'16"
19	08'09"	02:07'25"
20	08'50"	02:16'15"
21	08'05"	02:24'20"
22	06'05"	02:30'25"
23	07'55"	02:38'20"
24	06'06"	02:44'26"
25	05'57"	02:50'23"
26	06'37"	02:57'00"
27	05'50"	03:02'50"
28	08'40"	03:11'30"
29	10'41"	03:22'11"
30	10'42"	03:32'53"
31	10'20"	03:43'13"
32	10'22"	03:53'35"
33	09'45"	04:03'20"
34	05'17"	04:08'37"
35	05'24"	04:14'01"
36	12'29"	04:26'30"
37	11'27"	04:37'57"
38	11'50"	04:49'47"
39	07'27"	04:57'14"
40	09'35"	05:06'49"
40.5	11'36"	05:12'27"