⚡️閃電🌩 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

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⚡️閃電🌩

10.0 km | 01:03:55 | 06:23/km

2023 新竹全國馬拉松挑戰賽-日出茶太彩繪Fun路跑

官方成績
日期	2023-10-28
成績	01:03:55
總名次	78 / 725
分組名次	73 / 443
平均速度	06:23/km

日期: 2023-10-28 06:42 - 平均心率: 137 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'40")

05'59" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'41")

06'01" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'08"

(23'49")

06'08" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'24"

(30'13")

06'24" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 交管不夠人性化，沒有車子通過的路口還是要照號誌管制，那要警察跟交管人員幹嘛？就都照號誌停或通行就好啦
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 165.16 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'59"	00:11'40"
3	06'02"	00:17'42"
4	06'08"	00:23'50"
5	06'24"	00:30'14"
6	05'56"	00:36'10"
7	05'31"	00:41'41"
8	05'37"	00:47'18"
9	05'47"	00:53'05"
10	06'23"	00:59'28"
11.0	04'38"	01:04'02"

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