王冠杰 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

王冠杰基隆
ID 736304

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4.0 km | 00:52:30 | 13:07/km

2023 清水馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2023-10-28
成績	00:52:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:07/km

日期: 2023-10-28 06:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.17 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'13"	00:13'13"
2	12'41"	00:25'54"
3	12'12"	00:38'06"
4	11'28"	00:49'34"
4.2	17'29"	00:52'30"

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