William 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

William 新竹
ID 560407

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10.0 km | 01:12:40 | 07:16/km

2023 新竹全國馬拉松挑戰賽-日出茶太彩繪Fun路跑

官方成績
日期	2023-10-28
成績	01:12:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2023-10-28 06:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 920 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'12")

06'55" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'10")

06'58" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'58")

06'47" (+00'43")

1000 / 4000

5

07'23"

(35'21")

07'23" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.29 km

Adidas Boston 10 Blue 累積 : 1003.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

賴峻洋, Jacky Lai 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'56"	00:14'12"
3	06'58"	00:21'10"
4	06'48"	00:27'58"
5	07'23"	00:35'21"
6	06'28"	00:41'49"
7	06'19"	00:48'08"
8	06'55"	00:55'03"
9	06'13"	01:01'16"
10	06'04"	01:07'20"
10.9	05'38"	01:12'40"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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