何帥樵 2023/10/28 訓練日誌

何帥樵新竹
ID 383138

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何帥樵

半馬 | 01:58:56 | 05:38/km | 第19半馬

2023 新竹全國馬拉松挑戰賽-日出茶太彩繪Fun路跑

官方成績
日期	2023-10-28
成績	01:58:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+00'10")

00:53'30"

10 km

(00:53'30")

00:26'40"

15 km

(01:22'31")

00:29'01" (+02'21")

00:58'58" (+05'28")

20 km

(01:52'28")

00:29'57" (+03'17")

Finish

(01:58:56)

日期: 2023-10-28 06:32 - 地點: 竹北高鐵站 - 天氣: 大雨滂沱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1183 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

05'15"

(10'28")

05'15" (+00'02")

1000 / 2000

05'21"

(15'50")

05'21" (+00'08")

1000 / 3000

05'30"

(21'20")

05'30" (+00'17")

1000 / 4000

05'29"

(26'50")

05'29" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

何帥樵

留言

恭喜自己完賽😝😝😝

賽後評分: 路線很棒💯💯💯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 91.28 km

母子鱷魚三代y拖小紫國旗版累積 : 2688.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

何帥樵, Anita 和其他 1 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Anita 你混太久了🤣👍，多久沒跑這麼長距離了！

2023-10-28 10:23 ·

1 個人推

何帥樵對啊～超級混的，今天超怕跑不完了🤣🤣🤣

2023-10-28 11:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'16"	00:10'29"
3	05'21"	00:15'50"
4	05'30"	00:21'20"
5	05'30"	00:26'50"
6	05'20"	00:32'10"
7	05'15"	00:37'25"
8	05'13"	00:42'38"
9	05'29"	00:48'07"
10	05'23"	00:53'30"
11	05'31"	00:59'01"
12	05'43"	01:04'44"
13	05'47"	01:10'31"
14	06'04"	01:16'35"
15	05'56"	01:22'31"
16	05'49"	01:28'20"
17	05'44"	01:34'04"
18	05'41"	01:39'45"
19	06'25"	01:46'10"
20	06'18"	01:52'28"
21	05'58"	01:58'26"
21.1	05'31"	01:58'56"