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    曾韻仁 台中
    ID 94815
    77 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾韻仁 
    半馬 | 02:46:57 | 07:54/km | 第8半馬
    2023 清水馬拉松嘉年華
    官方成績
    日期2023-10-28
    成績02:46:57
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'28")
    		00:40'28" (+05'24")01:15'32"
    10 km(01:15'32")
    		00:35'04"
    15 km(01:54'33")
    		00:39'01" (+03'57")01:22'06" (+06'34")
    20 km(02:37'38")
    		00:43'05" (+08'01")
    Finish(02:46:57)

    日期: 2023-10-28 06:10 - 總爬升: 306 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1671 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'29")1000 / 1000
    2
    07'41"  (14'09")
    		07'41" (+01'43")1000 / 2000
    3
    08'16"  (22'25")
    		08'16" (+02'18")1000 / 3000
    4
    09'02"  (31'28")
    		09'02" (+03'04")1000 / 4000
    5
    08'59"  (40'27")
    		08'59" (+03'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'57"  (50'25")
    		09'57" (+03'59")1000 / 6000
    7
    06'39"  (57'04")
    		06'39" (+00'41")1000 / 7000
    8
    06'08"  (01:03'13")
    		06'08" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'58"  (01:09'11")
    		05'58"1000 / 9000
    10
    06'20"  (01:15'32")
    		06'20" (+00'22")1000 / 10000
    11
    07'02"  (01:22'34")
    		07'02" (+01'04")1000 / 11000
    12
    06'42"  (01:29'17")
    		06'42" (+00'44")1000 / 12000
    13
    11'05"  (01:40'23")
    		11'05" (+05'07")1000 / 13000
    14
    07'05"  (01:47'28")
    		07'05" (+01'07")1000 / 14000
    15
    07'05"  (01:54'33")
    		07'05" (+01'07")1000 / 15000
    16
    07'45"  (02:02'19")
    		07'45" (+01'47")1000 / 16000
    17
    06'53"  (02:09'12")
    		06'53" (+00'55")1000 / 17000
    18
    08'33"  (02:17'46")
    		08'33" (+02'35")1000 / 18000
    19
    10'26"  (02:28'12")
    		10'26" (+04'28")1000 / 19000
    20
    09'25"  (02:37'37")
    		09'25" (+03'27")1000 / 20000
    21
    07'41"  (02:45'18")
    		07'41" (+01'43")1000 / 21000
    22
    01'38"  (02:46'57")
    		07'41" (+01'43")213 / 21213

    終於沒有超過3小時了！

    賽後評分: 2 K就有補給，且13 K及終點有啤酒可以喝，很棒的一個賽事！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 118.55 km HOKA CLIFTON5 累積 : 1519.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    kobe, 李賢 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    207'42"00:14'09"
    308'17"00:22'26"
    409'02"00:31'28"
    509'00"00:40'28"
    609'58"00:50'26"
    706'39"00:57'05"
    806'09"01:03'14"
    905'58"01:09'12"
    1006'20"01:15'32"
    1107'03"01:22'35"
    1206'43"01:29'18"
    1311'05"01:40'23"
    1407'05"01:47'28"
    1507'05"01:54'33"
    1607'46"02:02'19"
    1706'54"02:09'13"
    1808'33"02:17'46"
    1910'26"02:28'12"
    2009'26"02:37'38"
    2107'41"02:45'19"
    21.207'39"02:46'57"

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